عصير الكنتالوب بالمانجو و الزبادى والعسل في رمضان
عصير الكنتالوب بالمانجو و الزبادي والعسل من اشهي وألذ الغضائر التي يمكن تقديمها كما تحتوى على قوائد كبيرة للجسم فالمانجو مهدأ للمعدة وكذلك تحتوى على فيتامين ك الذي يحمى العظام من الكسر كما تحتوى على فيتامين أ المهم للأنسجة الجلدية والشعر فهو يعزز بناء الأنسجة الجسدية بأكملها وأيضا تحتوى على فيتامين سي الذي يوفر الكولاجين المهم لبنية الجلد والشعر و أيضا الكنتالوب فاكهة صيفية لذيذة ومفيدة فهو من الفواكه المليئة بالماء فتساعد في فصل الصيف وتحمى من الجفاف أثناء الحر ودرجات الحرارة المرتفعة كما يساعد في خفض ضغط الدم والوقاية من السرطان و تجنب الربو والحماية من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي ويحمى العينين ويقي من الإصابة بالتهابات وحماية البشرة من التجاعيد وامتصاص الحديد في الجسم ولذلك نقدم لكم تحضير هذا العصير اللذيذ الذي يمكن تقديمه مع الفطار وأيضا بعد السحور بصورة شهية ولذيذة و أيضا عند استخدام المكسرات في تزيينه تعطى قيمة غذائية اكبر فممكن أن نستخدم الكاجو أو البندق أو عين الجمل أو الفستق أو السوداني أو الجوز أو خليط مفروم منهم فالمكسرات مفيدة لصحة الدماغ وتعمل على مقاومة الجسم لمرض السرطان وتقي من الأرق وتعطى نضارة وحيوية للبشرة و تقي من زيادة الوزن إذا تناولت بصورة منظمة بغير إفراط لاحتوائها على ألياف و أيضا تعزز صحة القلب .
المكونات لعمل عصير الكنتالوب بالمانجو و الزبادي والعسل
- كانتلوب في صورة شرائح .
- مانحو في صورة شرائح .
- زبادي وعسل ابيض نقي .
- ماء وثلج .
كيفية عمل عصير الكنتالوب بالمانجو والزبادي والعسل
نقوم بغسل كل من المانجو و الكانتالوب جيدا و تقشيرهم و تقطيعهم في صورة شرائح وإزاله البذور من الكانتالوب ونضع بعد ذلك في الخلاط و الكانتالوب والعسل والماء ونقوم بمزجهم مع بعض ثم نضيف الزبادي والمانجو والثلج ونخلطهم معا جيدا حتى يتم مزج جميع المكونات ثم نقوم بصب العصير في كأس التقديم وتزينة بالمكسرات وذالك برشها علي سطح العصير بصورة منتظمة تعطى مظهر جميل ولذيذ أو ممكن أيضا تزينها بشرائح المانجو والكنتالوب .
تعليقات