طريقة عمل عصير التوت المشكل للمناعة

يحتوي عصير التوت على فيتامين سي الهام لتعزيز مناعة الجسم، ويعتبر مشروب بارد ذو طعم رائع يتم تحضيره بخليط من الأناناس والتوت ليمنح الجسم فوائد كثيرة بجانب طعمه، وفي هذا المقال تعرفوا على طريقة تحضيره في دقائق، وعن فوائد التوت وعصير التوت بالنسبة لأجسامكم.

طريقة عمل عصير التوت

يتم تجهيز عصير التوت بخليط من العصائر والفواكه المختلفة، بحيث يتم تجهيز المكونات التالية في البداية:

• كوب كبير من عصير الأناناس.
• حبتان من الموز.
• كوب من اللبن الزبادي.
• كوبان من التوت البري.

بعد ذلك يتم تحضير عصير التوت من خلال اتباع الخطوات التالية بالترتيب:

• نكون قد حضرنا كل من عصير الأناناس وعصير التوت من خلال عصر التوت والأناناس في الخلاط مع الماء والسكر.
• نقطع الموز إلى قطع دائرية ثم نضيفها إلى خليط عصير التوت وعصير الأناناس ونضيف الزبادي في وعاء الخلاط ونعصرهم معا ً.
• عند الحصول على مزيج ناعم ومتجانس من جميع المكونات السابقة نصب العصير في وعاء آخر ونتركه في الثلاجة ليبرد.
• عند التقديم نصب عصير التوت في الأموال ونقدمه للجميع، ويمكن تزيينه بقطع الفواكه الصغيرة.

فوائد عصير التوت للجسم

في البداية يعتبر التوت مصدر غني بفيتامين سي الذي يناسب الأطفال والكبار لتعزيز الجهاز المناعي لديهم، فضلا ً عن ذلك يحتوي عصير التوت الذي قمنا بتحضيره على مكونات أخرى من الفواكه، لذلك يعطي للجسم الفوائد التالية:

• لبن الزبادي في العصير مصدر غني بالكالسيوم الذي يحافظ على سلامة العظام والأسنان لدى الأطفال.
• يحتوي كل من الأناناس والموز على الفيتامينات المفيدة للجسم والتي تعزز المناعة لمقاومة الأمراض.
• يحتوي الأناناس أيضاً على فيتامين سي الذي يقوي مناعة الجسم ويقيه من الأمراض.
• مشروب خفيف ويناسب الأطفال ولا يسبب الحساسية لهم.