الكيتو دايت لزيادة معدلات الحرق وفقدان الوزن تعرفي عن جميع مميزاته وعيوبه
نقدم لكم الكيتو دايت لزيادة معدلات الحرق حيث أن زيادة الوزن من أكبر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويوجد عدة طرق مختلفة للدايت كلًا منها يكون لها أسلوب محدد وطبيعة معينة، ورجيم الكيتو من طرق الرجيم التي تمتاز بنتيجتها السريعة ونعرض لكم كل المعلومات عن الكيتو دايت لزيادة معدلات الحرق وفقدان الوزن.
الكيتو دايت لزيادة معدلات الحرق
الكيتو دايت هو نظام غذائي الفكرة الأساسية به هو منع تناول الكربوهيدرات وتناول الدهون، وذلك من أجل زيادة معدلات الحرق وتحفيز الجسم على فقدان الوزن الزائد في وقت قصير يعتمد هذا النظام على تناول كمية كربوهيدرات لا تزيد عن خمسين جرام وبالتالي سوف تقل نسبة السكريات في الجسم نتيجة نقص الكربوهيدرات ومن أجل الحصول على الطاقة اللازمة سوف يتوجه الجسم لحرق الدهون الموجودة به وهو ما يساهم في نقص الوزن بسرعة كبيرة
الأطعمة التي يتم تناولها أثناء اتباع الكيتو دايت
- الدواجن، الأسماك، اللحوم الحمراء.
- يمكن تناول الزبدة وكل انواع الجبن بكميات محدودة.
- يمكنك أن تتناول الخضروات الورقية والتي لا تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
الأطعمة المحظور تناولها أثناء اتباع الكيتو دايت
- لا يجب أن تتناول النشويات مثل الأرز والمكرونة.
- السكريات بكل انواعها.
الاضرار الناتجة عن اتباع نظام الكيتو دايت
- أولًا: الشعور بالجوع باستمرار في أغلب الوقت سوف تشعر بالجوع وتشعر بالرغبة في تناول الطعام.
- ثانيًا: يتسبب نظام الكيتو دايت في شعورك بالإرهاق وفقدان الطاقة وعدم القدرة على بذل الكثير من الجهد.
- ثالثًا: في حالة الإفراط في تناول الدهون سوف تؤثر على صحة القلب.
نصائح وتحذيرات هامة
- يجب أن تقوم باستشارة الطبيب الخاص بك قبل اتباع نظام الكيتو دايت.
- لا يتم الاستمرار على نظام الكيتو دايت لفترة طويلة لما له من أضرار تؤثر على صحة الجسم بشكل كبير.
شارك
تعليقات