وصفة السمن لتخفيف آلام القدمين قبل النوم

وصفة السمن لتخفيف آلام القدمين قبل النوم، الكثير منا يشكو آلام القدمين والجسم، وبعدما أصبحت الأدوية تحتوي على المسكنات بدرجة كبيرة كان علينا البحث عن وصفات طبيعية لتهدئة هذه الآلام، وفي مقدمة هذه الوصفات تأتي السمن كأحد المهدئات لآلام القدم خاصة وآلام الجسم عامة، وذلك بتمرير القليل من السمن على أسفل القدمين، وسنتطرق إلى هذا الموضوع بشكل مفصل تابعوا معنا.

وصفة السمن لتخفيف آلام القدمين قبل النوم

• يراعى توافر برطمان صغير من السمن في مكان النوم، وتدهن منه أسفل القدمين قبل النوم إلى أن تشعر بالارتياح.
• يمكن عمل ذلك يوميًّا حتى تصل القدم للراحة التامة.
• لوصفة السمنة هذه آثار أخرى إيجابية على الجسم كعلاج عسر الهضم، والقيء، ومشكلات القولون، واضطرابات النوم، وأصوات الشخير أثناء النوم، وذلك لأن هذه الوصفة تعمل على تهدئة العظام والنوم العميق.

نصائح لتخفيف آلام القدم

آلام أسفل القدم من الأمور المزعجة والتي انتشرت مؤخرًا بصورة كبيرة، وقد ترجع العوامل في ذلك إلى التهابات الأوتار أو تورمات القدمين، أو حدوث التواءات متكررة للقدمين، وفي أغلب الأحيان يكون السبب وراء تلك الآلام هو الالتهاب الأخمصي للقدم، وعادة ما ينتج هذا من زيادة الوزن بشكل مفاجئ، ومن النصائح التي يجب اتباعها لتخفيف آلام القدم ما يلي:

• ارتداء أحذية مريحة للقدم، وتجنب ارتداء الأحذية العالية.
• محاولة تثبيت الوزن إذا كان معتدلًا، وإنقاص الوزن إذا كان الجسم ممتلئًا، لأن الوزن الثقيل تنعكس آثاره السلبية لتصل إلى القدم مسببة الآلام به.
• تمرر قطعة ثلج محاطة بقطعة قماش على المكان المصاب بالألم حوالي ربع ساعة، ويتم ذلك لما يقرب من ثلاثة مرات يوميًّا، فالثلج يسحب الالتهاب ويقلله بدرجة كبيرة.
• فرش أرجاء البيت حتى لا تعرض القدم لصلابة ورطوبة الأرض، وبذلك تكون القدم محمية من زيادة درجة الألم بها.
• تفرد القدمين ويتم عمل تمارين معينة داخل البيت تشمل هذه التمارين شد الأوتار قليلًا ليتم تقليل الالتهابات بها.
• الابتعاد عن الرياضات العنيفة في حالة الإحساس بألم في القدمين إلى أن يتحسن وضعهما.
• الابتعاد عن أي نشاط يعمل على التحميل على القدم واختيار رياضات أخرى كالسباحة مثلًا.