أسباب زيادة الوزن بشكل سريع

يعد زيادة الوزن من المشكلات الكبيرة التى تؤرق الكثيرين خاصة وإن كان زيادة الوزن قد حدث بشكل سريع أو بشكل مفاجىء، ومن خلال هذا المقال نتناول أسباب زيادة الوزن بشكل سريع .

أسباب زيادة الوزن بشكل سريع :

هناك العديد من أسباب زيادة الوزن بشكل سريع نذكر أهمها :

1. زيادة الأملاح فى الجسم، واحتباس الماء الزائد فى الجسم، وكذلك تراكم السموم فى الجسم بشكل كبير .
2. نقص إفراز الغدة الدرقية، فمن الواضح أن الخلل الذى بحدث فى الغدة الدرقية، يتسبب فى زيادة الوزن بشكل سريع للغاية، رغم تناول نفس كميات الطعام، لأن نقص إفراز الغدة الدرقية يؤدى بدوره إلى تعطيل الحرق فى الجسم .
3. زيادة الجهد المفاجئ، فهذا يعمل على زيادة إفراز هرمون الكرتيزول بشكل كبير، ومن ثم تعطيل الحرق، وكذلك زيادة الرغبة المفرطة فى تناول السكريات .
4. حدوث خلل فى هرمونات الاستروجين، والتيستيرون، وهذا الخلل يؤدى إلى عدم إنتظام الدورة الشهرية، مما يؤدى إلى ظهور حب الشباب بشكل كبير، وزيادة نمو الشعر فى الوجه، لأن هذه الهرمونات تتسبب فى تعطيل الطريقة التى يستخدم بها الانسولين، ومن ثم زيادة الوزن .
5. سوء التغذية الشديد، واستخدام بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، والفيتامينات التى لامحل لها فى الجسم .

طرق التخلص والوقاية من زيادة الوزن السريع :

هناك العديد من طرق التخلص من زيادة الوزن السريع :

1. الإقلال من تناول السكريات بشكل كبير، وكذلكة الإقلال من تناول العديد من الأملاح، لأن زيادتهما يؤديان إلى تعطيل عملية الحرق فى الجسم، ومن ثم اختزان الجسم للدهون وعدم التخلص منها .
2. اتباع نظام صحى غذائى، وعدم الاكثار من شرب المشروبات الغازية، والوجبات السريعة .
3. ممارسة العديد من النشاطات الرياضية خاصة المشى .
4. الحرص على تناول ثلاثة ليترات من الماء فى اليوم .
5. النوم مبكرا ولفترات كافية من 6 ل8 ساعات كاملة، والبعد عن التوتر والقلق النفسى .