فوائد الثوم علي الريق والأمراض التي يعالجها وما الجرعة الموصي بها يومياً

فوائد الثوم علي الريق ، لقد أثبتت بعض الدراسات أن تناول الثوم علي الريق له فوائد هائلة لجسم الإنسان، وهذا يرجع لفوائد ثمرة الثوم العديدة، فمن المعروف ان الثوم يقوي المناعة ويدخل في كثير من الأدوية العلاجية وفي صناعة كثير من مستحضرات التجميل والعناية بالشعر ومنها غسول الشعر أو في تحضير الزيوت، كثير من الأشخاص إذا وجدوا أي من المنتجات يتكون من الثوم فيشعرون انه مفيد بدون النظر إلي باقي المكونات، وذلك يرجع للقيمة الغذائية التي يشتهر بها الثوم.

فوائد الثوم علي الريق

معروف أن الثوم يحتوي علي كم هائل من الفوائد، التي يمكن الاستفادة منه في كل شئ، وإنما تزيد فوائده إليك أهمها:

• تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم، عند تناول الثوم علي معدة فارغة فإنه يخفض نسبة الكوليسترول والبروتينات الدهنية في الجسم.
• يقتل البكتيريا ويكافح التعرض للعدوي والحد من الإصابة بالالتهابات أو المشاكل الهضمية طوال اليوم.
• يقوي ويعزز صحة المناعة، لاحتوائه علي العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B وبعض الألياف الغذائية.
• يمنع الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان والأمراض المزمنة وأمراض القلب، لاحتوائه علي عناصر مضادة للأكسدة.
• يساهم تناول الثوم علي معدة فارغة علي امتصاص المعادن الموجودة بالجسم.
• ينظم ضغط الدم لاحتوائه علي مركبات الكبريت العضوية.
• يقلل من تراكم الدهون علي الكبد مما يساعد علي خسارة الوزن.

كيفية تناول الثوم

بعد ما تعرفت علي الفوائد التي يتمتع بها الثوم عند تناوله علي الريق، اليك طريقة تناوله:

1. أولاً قم بتقشير الثوم و تقطيعه أجزاء صغيرة جداً.
2. القدر الموصي به عند تناول الثوم علي الريق هو 1-2 فصوص يومياً، حتي لا يسبب مشاكل لصحتك.
3. يفضل بلع الثوم مع كوب من الماء حتي تتخلص من نكهته.