آلام الدورة الشهرية طرق طبيعية للقضاء عليها

آلام الدورة الشهرية، تعتبر آلام الدورة الشهرية من الأشياء الصعبة والمزعجة التي تنتاب النساء والفتيات كل شهر، ومن المعروف أن آلام الحيض تكون شديدة للغاية وأحيانا لا تقوى المرأة على أن تتحملها ونجدها مرهقة ولا تستطيع الحركة.

القضاء على آلام الدورة الشهرية

ومن أجل تسكين آلام الدورة الشهرية تلجأ المرأة لاستخدام العقاقير الطبية المتنوعة مثل الأقراص المسكنة أو الحقن وقد لا تأتي بنتيجة فعالة، حيث أوضحت أحد المجلات الأمريكية الشهيرة أن التغذية لها دور أساسي في التخفيف من آلام الدورة الشهرية.

حيث يلعب الماغنسيوم الموجود بالمكسرات والخضراوات دورا في تخفيف آلام الحيض، كما يمكن تناول الشاي الأخضر لنفس الغرض، وعليكي أثناء فترة الحيض ممارسة التمارين الرياضية من أجل تنشيط الدورة الدموية والتخلص من التقلصات.

كما يمكنكي أخذ حمام دافئ أو وضع زجاجة بها ماء ساخن على البطن ولاحظي بنفسك النتيجة، وتلك هي طرق التخلص من آلام الحيض.