طريقة عمل عصير التمر باللبن اللذيذ في المنزل بكل سهولة وبأقل تكلفة

عصير التمر باللبن ، يعتبر من العصائر المفيدة للجسم الخالية من المواد الحافظة وتكون فرش، التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، حيث أن التمر من الحبات الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والأرياف ومضادات الأكسدة، ويحتوي على نسبة منخفضة من الماء، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة وصحية واللبن أيضاً يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتينات، ويحافظ على العظام، وسوف نتعرف متابعينا من خلال موقعنا ثقفني على طريقة عمل عصير التمر باللبن اللذيذ في المنزل بسهولة.

مكونات عمل التمر باللبن

يحتوي  التمر باللبن على بعض المكونات وهي كالتالي:-

• كوب من التمر منزوع البذرة.
• كوب من الحليب السائل.
• كوب من الماء الدافئ.
• ملعقة صغيرة من دبس التمر.

طريقة التحضير

سوف نتعرف على طريقة تحضير عصير التمر باللبن خطوة بخطوة كالتالي:-

1. نقوم بوضع التمر في إناء ونضيف إليه الماء الدافئ لمدة نصف ساعة تقريباً.
2. تحضير وعاء الخلاط الكهربائي ونضع به التمر المنقوع بالماء المنقوع فيه ونضيف إليه دبس التمر والحليب.
3. نقوم بخفق المكونات معاً جيداً حتى تتجانس لمدة دقيقتين حتى يذوب التمر جيداً.
4. نسكب عصير التمر واللبن في كوب التقديم ونضع على سطحه بعض قطر التمر.

فوائد التمر واللبن للجسم

هناك بعض الفوائد الصحية المفيدة التي يعطيها  التمر باللبن اللذيذ وهي كالتالي:-

• يساعد على إنقاص الوزن الزائد لأنه غني بالألياف الغذائية منخفضة الدهون.
• يساعد في الحفاظ على صحة القلب لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
• يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
• يساعد على تقوية العظام ومنع الهشاشة لأنه غني بالكالسيوم المفيد جداً.
• يساعد في تسهيل عملية الهضم .
• يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويزيد من إفراز هرمونات الجسم التي على الشعور بالامتلاء.