أسهل وأسرع طريقة لمعرفة الوزن المثالي لجسمك وفقاً لأحدث الدراسات العلمية

يرغب كل شخص أن يكون ذا وزنٍ مثالي، حيث إن الوزن الزائد يسبب العديد من المشاكل الصحية للفرد، فإن كان الشخص يعاني من زيادة الوزن، فأنه يكون معرض وبشكل كبير إلي الأصابة بالعديد من الأمراض.
من ضمن الأمراض الخطيرة التي تصيب الشخص صاحب الوزن الزائد، أمراض القلب بأنواعها، الدهون الزائدة علي الكبد، يكون ضغط الدم مرتفع في أغلب الأوقات نتيجة زيادة وزن الجسم، الإصابة بمرض السكري، حدوث ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم، والعديد من الأمراض الأخري، كما أن الوزن الزائد يؤدي إلي عدم قدرة الشخص علي التنفس بشكل طبيعي وخاصة أثناء النوم، فضلاً على التأثير النفسي السيء لزيادة الوزن على الفرد، ولهذا يجب أن يكون الشخص ذات وزن مثالي أو حتي قريب منه، وذلك حتي يتجنب الإصابة بأي من الأمراض الخطيرة.

الوزن المثالي حسب الطول

يمكنك معرفة مؤشر كتلة جسمك من خلال الحاسبة التالية:

لحساب الوزن المثالي حسب الطول فإننا في البداية نقوم بتحديد كتلة الجسم وطول الشخص، والتي من خلالها يمكنك التعرف علي الوزن المثالي، وعليه فأننا ومن خلال موقعنا سوف نوضح لكم متابعينا الكرام، أسهل طريقة لحساب الوزن المثالي حسب الطول، موضح إليكم كالتالي:

• في حال كانت كتلة الجسم أقل من ال15 فإن هناك نقص حاد في وزن الشخص.
• في حالة كتلة الجسم أقل من ال18.5 فإن هناك نقص في وزن الشخص.
• في حالة كتلة الجسم من ال18.5 حتي ال25 فإن وزن الشخص مثالي.
• في حالة كتلة الجسم من ال25 حتي ال30 فإن هناك زيادة في وزن الشخص.
• في حالة كتلة الجسم من ال30 حتي ال35 فإن هناك سمنة من الدرجة الأولي لدي هذا الشخص.
• في حالة كتلة الجسم من ال35 حتي ال40 فإن هناك سمنة من الدرجة الثانية لدي هذا الشخص.
• في حالة كتلة الجسم من ال40 فيما أكثر فإن هناك سمنة مفرطة لدي هذا الشخص.

ولحساب مؤشر كتلة جسمك والتعرف علي هل وزنك مثالي أم لا؟ يتم ذلك من خلال المعادلة التالية: الوزن بالكيلوجرام مقسوم علي مربع الطول بالمتر (الطول في الطول).

الوزن المثالي للمرأة

يمكن حساب الوزن المثالي للمرأة عن طريق كتلة الجسم كما أوضحنا سابقاً، أو من الممكن حسابه من خلال العمر، وإليكم متابعينا الكرام ومن خلال موقعنا ثقفني، طريقة حساب الوزن المثالي للمرأة حسب العمر، موضحة كالتالي:

1. في عمر العشريين يزيد وزن السيدة من ال59 كجم وحتي ال63.6 كجم.
2. في عمر الثلاثين يزيد وزن السيدة من ال63.6 كجم وحتي ال68 كجم.
3. في عمر الأربعين يزيد وزن السيدة من ال68 كجم وحتي ال70.4 كجم.
4. في عمر الخمسين والستين يزيد وزن السيدة من ال70.4 كجم وحتي ال75 كجم.
5. عند وصول السيدة إلي عمر السبعين يكون الوزن في تراجع ليصبح الوزن المثالي لديها ال69 كجم.

الوزن المثالي للرجل حسب العمر

يمكن حساب الوزن المثالي للرجل عن طريق كتلة الجسم كما أوضحنا سابقا، أو من الممكن حساب الوزن المثالي للرجل حسب العمر، موضح إليكم كالتالي:-

1. في عمر العشريين يصل وزن الرجل إلي ال75 كجم.
2. في عمر الثلاثين يصل وزن الرجل إلي ال79 كجم.
3. في عمر الأربعين يصل وزن الرجل إلي ال82 كجم.
4. في عمر الخمسين يصل وزن الرجل إلي ال83 كجم.
5. وعند وصول الرجل إلي عمر الستين فيما أزيد يحدث تراجع في الوزن ليصبح الوزن المثالي لديه ال78 كجم.