وجبة غداء للرجيم صحية 100٪ كاملة العناصر الغذائية

نتابع اليوم معا  طريقة عمل وجبة غداء للرجيم بدون مجهود أو تكلفة، أصبحت  أغلب الأكلات سواء وجبة غداء  أو عشاء  مكلفة  جدا  للغاية  ودسمه  أيضاً كونها تحتوي  على  اللحوم  بكافة  أنواعها  سواء  الدجاج او الكفتة وقد تجد بعض السيدات عدم القدرة على اعداد وجبة سهله واقتصادية  وأيضاً لا تحتوي على الكثير من الدهون التي تسبب السمنة وزيادة الوزن،  لذا اليوم  نقدم لكل زوارنا  الكرام  طريقة عمل  وجبة غداء  للدايت فتابعوا  معي المكونات  وخطوات  تجهيزها.

طريقة عمل وجبة غداء للرجيم

المكونات

ملعقة  صغيرة  من بهارات الدجاج.

بصل صغيرة الحجم.

لبن زبادي قليل الدسم.

فلفل  رومي ألوان.

صدور دجاج.

كمية من زيت الزيتون.

طريقة عمل وجبة غداء للدايت

طريقة التحضير:

قومي بفرم كنية صدور الدجاج ثم شكلها على شكل مكعبات.

ثم قومي بوضعها  في بولا وضيفي عليها لبن الزبادي مع البهارات والملح ثم قلبهم جيداً.

قومي بتقطيع البصل مع الفلفل الألوان إلى قطع صغيرة  الحجم وضعيها على  صدور الدجاج ثم قلبهم جيداً حتي يتم تتبيل الصدور بالخلطة جيداً.

جهزي مقلاة على  النار وضعي عليها ملعقة صغيرة من الزيت، ثم ضعي عليها صدور الدجاج  مع التتبيلة وتقليب المكوّنات جيدًا معا  وتترك لمدة 20 دقيقة حتّى تنضج  تمام  واخرجيها وتقدم وبألف هنا.