وصفات رجيم و تخسيس سريعه وفعاله و سهله التحضير

تتراكم الدهون بالجسم من خلال تناول الطعام بكميات كبيرة أو بطريقة خاطئة حيث الاطعمه المليئة بالدهون المشبعة و التي تحتوي على سعرات حرارية عالية تتراكم في منطقة البطن و الارداف وبالتالي زيادة غير طبيعية في الوزن بسبب عدم اتباع نظام غذائي صحي و مفيد للجسم.
عدم ممارسة الرياضة و مع زيادة الوزن يفقد الجسم المرونة و ايضا يفقد النشاط و زيادة الكسل والخمول وانخفض التركيز .
وهنالك أدوية تساعد على انقاص الوزن ولكنها مواد كيميائية ضارة على الجسم حيث لا يوجد افضل من المواد الطبيعية و الوصفات الصحية و الخلطات كذلك.
وأولهم هم تناول الثوم و البقدونس وفيه يتم غلي كوبان من الماء ثم اضافه فص توم مفروم و بقدونس ويتم خلطهم جيدا و تركهم لمدة نصف ساعة ونشرب الخليط بعد كل وجبة نصل إلي الوزن المثالي .
خلطه الثوم و الكمون حيث يتم طحن ٥ فصوص ومن التوم و ملعقة من الكمون و يتم خلطهم في كوب من الماء ووضعهم في الخلاط ليمتزجوا جيدا و يتم شرب الكوب في بداية اليوم وسوف تحصل على جسم رشيق.
وسوف نتعرف على رجيم سريع المفعول وصحي تماما.
وفي البداية تكون وجبه الافطار كالتالي قطعتين من الطماطم و بيضتين مسلوقين و كوب خالي من السكر من الشاي الاخضر او أضافه ملعقه من العسل الأبيض.
وفي وجبة الغذاء نتناول سمك مشوي او مستوي على البخار أو بيض  و طبق سلطة و كوب شاي اخضر.

نتناول سناك تفاح بين الغذاء و العشاء.
وفي وجبة العشاء كوب خالي الدسم من الزبادي و طبق خضار مطبوخ علي البخار .

شرب كوب من القهوة قبل الافطار.

شرب كوب من الليمون الدافئ  بعد العشاء .

لابد من ممارسة الرياضة بشكل يومي .علي الأقل نصف ساعة .

الإبتعاد عن تناول الحلويات و السكريات الزائدة عن الحد مهم جدا حتي نحافظ على صحتنا و لا نزيد في الوزن بشكل كبير في وقت قياسي. ولكن نظام قياس السعرات الحرارية التي نتناولها مهم جدا في يومنا حتي نصل الى الوزن المثالي