إنقاص الوزن في يومين 3 كيلوجرام بخطوات سهلة ونصائح مفيدة

إنقاص الوزن في يومين قد يكون أمر غير مصدَّق ولكنه حقيقي، فيمكنك إنقاص حتى ثلاثة كيلو جرامات من وزنك في خلال يومين فقط إذا اتبعت بعض الخطوات والنصائح التي نوفرها لك في هذا المقال، تنزيل الوزن في يومين لا يحتاج إلى مجهود قوي كما هو شائع، ولكن يعتمد ذلك على دراسة الحالة الكيميائية للجسم ومدى قبولها للرجيم، إذ أن إنقاص وزن الجسم في يومين للشخص الذي يقوم بعمل رجيم لأول مرة يكون أسرع من فقدان الوزن في يومين لشخص معتاد على الرجيمات.

إنقاص الوزن في يومين بالخطوات

يمكنك إنقاص ثلاثة كيلو جرامات من وزنك في يومين فقط في حالة اتباعك للخطوات التالية:

• تناول كمية كبيرة جداً من الماء على غير العادة، حاول أن تصل إجمالي الماء إلى 4 ل 5 لترات، يعمل الماء كديتوكس طارد السموم والأملاح.
• توقف عن تناول الطعام بعد الساعة السادسة أو السابعة مساءً، ثم ابدأ في تناوله في صباح اليوم التالي.
• اجعل مواعيد وجباتك اليومية من إفطار، غداء وعشاء هي مواعيد ثابتة على مدار اليومين.
• ابتعد عن تناول المشروبات الغازية مع استخدام بدائل السكر في التحلية المشروبات العادية مثل الشاي والقهوة أو العصائر.
• يمكنك ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة يومياً للتخلص من الدهون الزائدة وزيادة معدلات الحرق.
• تجنب تناول كل الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الدهون والكربوهيدرات والسكريات أو التقليل منها قدر المستطاع.
• تناول الخضروات قليلة السعرات الحرارية وقت الشعور بالجوع مثل الخيار أو الخس أو الخضروات الورقية.
• احرص على تناول مشروبات الأعشاب أو المشروبات الحارقة للدهون أو خلطات تنحيف الجسم  مثل مشروبات القرفة والزنجبيل أو مشروب الشاي الأخضر ثلاث مرات في اليوم لزيادة معدل التمثيل الغذائي.

أفضل المشروبات الحارقة للدهون

• مشروب الشاي الأخضر مع النعناع والزنجبيل، ويتم تحضيره عن طريق وضع الماء المغلي مع مغلف من الشاي الأخضر المضاف إليه ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة وبعض من أوراق النعناع.
• مشروب الكمون والليمون، نضع في الكوب ملعقة من الكمون مع عصير نصف ليمونة ثم نضيف الماء المغلي ويشرب بعد الإفطار.