التخلص من الكرش في أسبوع واحد فقط ! هل يعقل ؟ فضلاً عن أنظمة الريجيم المرهقة
الكرش من المشكلات التي تواجه الكثير منا وتسبب له الإحراج الشديد فالمظهر يكون غير لائق ويعيقنا عن إرتداء الكثير من الملابس الرائعة وتعيق حركتنا والمشي بصعوبة فهيا بنا نحل هذه المشكلة.
- التخفيف من أكل النشويات كالبطاطا والذرة والقمح والأرز والمكرونة .
- التقليل من التوابل والبهارات في الأكل والفلفل الحار أيضاً وإستخدام البديل عنهم .
- الماء كعنصر أساسي للحصول علي أفضل النتائج للتخلص من الدهون .
- النشاط البدني المعتدل والمتوسط وعدم الخمول والكسل والنوم إلا فترات متوسطة .
- الإكثار من تناول الفاكهة الصحية والمفيدة وخاصة الكمثري والتوت والموز والعنب والتفاح والتين .
- أكل الريحان والبقدونس والشبت والخس .
- التقليل من منتجات الألبان وخاصة الحليب وإستخدام البدائل .
- أكل الخضراوات بكثرة للحصول علي معدة مستوية ومسطحة وخاصة الخضراوات الورقية التي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن للقضاء علي الكرش في أقل وقت .
شارك
تعليقات