تناول هذه الكمية من الشاي الأحمر دون القلق من الأضرار 

تناول هذه الكمية من الشاي الأحمر دون القلق من الأضرار ، يعد الشاي الأحمر من المشروبات التقليدية التي تنتشر حول العالم، والتي يتم تناولها في أوقات مختلفة من اليوم وقد يتناولها البعض لأكثر من 4 مرات في اليوم الواحد، ولكن تضاربت الدراسات حول فوائد الشاي الأحمر وأضراره، فبعض الدراسات تؤكد فاعليته في خفض ضغط الدم بشكل منتظم، وبالتالي فهو مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، بينما أوضحت بعض الدراسات الأخرى أن كثرة تناول الشاي يؤدي إلى رفع ضغط الدم لوجود مركب الكافيين.

الكميات المسموح بها من الشاي الأحمر

حدد الدكتور ميخائيل بوغومولوف خبير الغدد الصماء الروسي الكمية التي يجب تناولها من الشاي الأحمر بشكل يومي لتجنب حدوث ضرر للإنسان، حيث أكد أنه يمكن للفرد البالغ الحصول على 400 ملليجرام كافيين يومياً دون حدوث أضرار بالجسم لأن هذه المادة لا توجد في الشاي والقهوة والكولا والشكولاتة ومشروبات الطاقة، ومن الجدير بالذكر أن وحدة القهوة تحتوي على 100 ملليجرام من الكافيين، لذا فإن لتر من الشاي المخمر بشكل ضعيف يحتوي على 1 من وحدة القهوة، بينما لتر الشاي المخمر بشكل متوسط يحتوي على وحدة من القهوة.

فوائد الشاي الأحمر

• تقليل شعور الإنسان بالنعاس، لاحتوائه على نسبة من الكافيين التي تجعل الفرد يقظ لفترة طويلة.
• التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، أو الكسور لأنه يحتوي على نسبة من عنصر الكالسيوم.
• الوقاية من الإصابة بسرطان المبيض، ولكنه غير مفيد في الحالات المصابة بالفعل.
• التقليل من الإصابة بتصلب الشرايين، كما يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.