افضل وصفة لتقوية مناعة طفلك قبل دخول المدارس

افضل وصفة لتقوية مناعة طفلك من أكثر الأمور التي تشغل بال الأمهات كيفية الحفاظ على مناعة أطفالهم وكيف يفعلون كي يحافظوا على صحتهم وما هي الأغدية الصحية والأساليب التي يجب اتباعها حتي يكسب أحسام أبناءهم مناعة كافيه تكون حصينه لهم من الإصابة بأي فيروسات أو الجراثيم منتشرة في الجو وخاصة من خلال اختلاط الأطفال في المدارس فتبحث عن الوصفات والنصائح التي تكسبهم مناعة.

افضل وصفة لتقوية مناعة طفلك قبل دخول المدارس:

• يجب الحرص من قبل الأم بالاهتمام بالنظافة الشخصية للطفل ومحاولة أكساب الطفل مهارة النظافة الشخصية لحمايته من الفيروسات والجراثيم.
• ولأن الوقت الحالي تنتشر فيه بعض الفيروسات الضارة فيجب الحفظ علي مناعة طفلك من خلال اتباع الأنظمة الغذائية المناسب.

الطرق المتبعة لحماية طفلك وتقوية مناعته:

التغذية المتكاملة:

• أن التغذية المتكاملة لها دورها الفعال في تقوية مناعة طفلك فيجب على الأمهات الاهتمام بتقديم الأطعمة الصحية التي تفيد الجسم ومنها الأسماك، اللحوم، الدجاج، الفواكه،الخضروات، الحبوب الكاملة.
• فيتم تدعيم المناعة لدي الأطفال من خلال توفي ما يحتاج الجسم من الأوميجا 3 لأن هذه المادة لها فاعلية كبيرة في تعزيز المناعة.

التعرض للأشعة الشمس:

• أن أشعة الشمس لها دور كبير في أكساب الجسم  فيتامين D،فأن هذا الفيتامين يعمل على تقوية  جهاز المناعة ويكون سلاح محارب للأمراض والفيروسات التي يتعرض لها.

ممارسة الرياضة:

• أن الرياضة لها دورها الفعال في الحفاظ على الجسم وتقوية مناعته لأن ممارسة الرياضة يساعد في زيادة الهرمونات داخل الجسم وهو دور إيجابي لتقوية المناعة.

تجنب المضادات الحيوية:

• أن الكثرة من استخدام المضادات الحيوية والمسكنات للأطفال دون استشارة الطبيب فيضعف المناعة عند استخدامه فيجب ترك استخدام المضادات الحيوية اختيار أخير يلجا له الطبيب إذا احتاج الأمر لذلك.

تنظيم ساعات النوم للأطفال:

• فان تنظيم النوم يعمل بفاعلية كبيرة في تقوية المناعة لان الطفل يحتاج إلي ساعات كافيه من النوم على حسب الأعمار فأي خلال في النوم يؤثر بالسلب على صحتهم.
• أما النوم الجيد يساعد في تقوية الجهاز  المناعي وإنتاج البروتينات أثناء النوم والتي يطلق عليها السيتوكينات  مما يساعد في التقليل من الإصابة بالأمراض ويقلل من الإصابة بالالتهابات.