لأصحاب الدايت ..3 كحكات تعادل 7 اطباق مكرونة او طبقين من الأرز
تناول 3 كحكات تعادل اطباق مكرونة ، هل تخيلت ان تناولك 3 كحكات في اليوم يعادل تناولك 7 اطباق مكرونة او يعادل تناولك لطبقين ارز ! بالطبع لا فالكثير منا لا يعرف خطورة تناول الكحك والبيتي فور والبسكويت بكثرة ، خاصة في أولى أيام العيد التي يقبل الناس فيها على الكثير من تناول كحك العيد ، فالإسراف في تناولهما يعد من اخطر مايرتكبة الانسان في حق نفسه ، فالكحك به سما قاتل ، نتيجة احتوائهما على السموم البيضاء الدقيق والسكر والسمن .
تناول 3 كحكات تعادل طبق مكرونة
فقد اكد أستاذة السموم الدكتورة هبة يوسف ان المعجنات والنشويات سريعة الهضم تساعد على زيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن بشكل كبير ، وان تناول 3 كحكات يعادل تناول الانسان الى 7 اطباق مكرونة او تناوله لطبقين من الأرز ، وهذا يودى الى الإصابة بالسمنة المفرطة ، مما يوثر على حركة الانساء ويشعره بالبط والخمول وقله الحركة والاحساس الدائم بالنوم المستمر فيقلل بذلك الاستمتاع بالعيد ، بالإضافة الى العديد من المشاكل الصحية التي يسبها تناول الكحك بكثرة ، وهى زيادة نسبة الكولسترول والدهون في الجسم ، الذى يوثر على مرضى القلب والضغط والشرايين .
تناول طبق سلطة خضراء والفاكهة الطازجة
وقد اكدت دكتورة السموم هبة يوسف على الاكثار من تناول طبق السلطة الخضراء والفاكهة الطازجة ، والاكثار أيضا من شرب الماء خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة بمعدل كوب كل ساعة على الأقل ، والذى يساعد على طرد السموم الضارة من الكلى ، وتنظيف الجهاز البولي ، كما حذرت دكتور السموم من كثرة تناول المياه الغازية او العصائر ذات الألوان الصناعية والمواد الحافظة ، وتناول الكحك ولكن بالمعقول وليس الإسراف في تناوله .
تعليقات