خسارة ستة كيلوجرامات في الشهر شيء مذهل، ما رأيك أن تخسرهم في عشرة أيام فقط؟
خسارة الوزن الزائد في 10 أيام، خسارة الوزن تعتبر من أكبر الأهداف التي يسعى لها الكثير وقد انتشرت في هذه الأيام العديد من الأنظمة الغذائية والحميات المختلفة والتي تناسب كل نوع من الأجسام المختلفة، لابد أن السؤال الذي يدور في ذهنك الآن هو: ما هذا النظام السحري الذي يؤدي لحدوث هذه النتيجة الرائعة في هذا الوقت القصير جدًا؟
باختصار إجابة هذا السؤال هي أن هذا النظام هو نظام صيام الماء، وهو نظام يعتمد على شرب كمية ماء حوالي 2 ليتر للسيدات و2.5 ليتر للرجال.
ومن المؤكد أنك تعلم أن الصيام من أكثر الأشياء المفيدة للجسم حيث يقوم بتخليص الجسم من السموم وينقيه ويساعد في استعادة الجسم للوظائف الحيوية بنشاط كبير وصحة جيدة.
سنقدم لكم كل التفاصيل التي تريدونها لكي نقوم بتطبيق هذا النظام بسهولة وسنعطيكم جدول لإتباعه يوميًا.
رجيم صيام الماء لانقاص الوزن 6 كيلو في 10 أيام
اليوم الأول:
لابد أن تعلم أن أول يومان في هذا النظام لا يتم فيهم الحرق بصورة كبيرة، ولكن يتم تأهيل الجسم لكي يبدأ الحرق ولكن الجسم أيضًا يقوم بخسارة الوزن مع ذلك:
- عند الاستيقاظ من النوم يتم تناول مشروب الديتوكس وهو مشروب مكون من كوب من الماء الدافئ مع ليمونة وعسل.
- وجبة الإفطار تكون طبق فاكهة صغير وبعدها بحوالي ثلث ساعة يتم تناول كوب من منتجات الألبان.
- وجبة الغداء تكون عبارة عن طبق سلطة أو شوربة خضار.
- يمكن تناول وجبة خفيفة قبل العشاء وهي كوب من الشاي بدون سكر مع قطعتان من بسكويت الشوفان.
- وجبة العشاء تكون سندوتش من الخضروات بدون أي إضافات.
- وقبل النوم يتم تناول كوب من الماء الدافئ.
لابد أن تلتزم مع هذا النظام بشرب الماء بانتظام بالكمية التى حددناها وهي من ٢:٢.٥ لتر.
اليوم الثاني:
يتم اتباع نفس الخطوات مع تبديل نقاط بسيطة، وهي أنه يتم الاستغناء عن كوب اللبن بعد وجبة الغداء ويتم تناول تفاحة أو ثمرة فاكهة أخرى، ولكن لابد من اختيار نوع يحتوي على كمية قليلة من السكر ويتم أيضًا تبديل كوب اللبن الذي تم تناوله قبل النوم في اليوم السابق بكوب من الماء الدافئ.
من اليوم الثالث للسابع:
يتم اتباع نفس الخطوات ولكن لابد من ممارسة بعض التمارين الرياضية أو المشي ليتم حرق الدهون ولابد أن تعلم أن اليوم الثالث هو اليوم الذي يبدأ به الحرق وقبل ذلك يكون الوزن المفقود هو عبارة عن كمية الماء التي كانت موجودة في الجسم.
من اليوم الثامن للعاشر:
يتم إتباع نفس النظام ولكن نستعيد تناول كوب اللبن بعد وجبة الغداء وقبل النوم ويمكن تبديل وجبة الإفطار بثمرة موز أو عصير البطيخ وتبديل وجبة العشاء بعصير فاكهة طازجة.
يجب استشارة الطبيب قبل بدء هذا النظام لأنه يعتبر من الأنظمة القاسية والقوية وبعض الناس لا يتحمل مثل هذه الأنظمة.
تعليقات