أفضل فيتامين لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة

الكثير من الفتيات والنساء يبحثوا بشدة عن أفضل فيتامين لزيادة طول الشعر وعلاجه من هيشان الشعر والتساقط، كما أن فيتامين الشعر من الطرق الفعالة التي تجعل الشعر صحي ولامع وطويل وقوي، فيجب استعمال أفضل أنواع الفيتامينات الخاصة بالشعر، فهي مجموعة يتم استعمالها بنمط معين تساعد على نمو الشعر من الجذور، ولكن استعمالها يكون بنمط محدد للحصول على أفضل النتائج، ومن خلال السطور القادمة سنتعرف على أهم تلك فيتامينات الشعر التي لا يعرف عنها الكثير.

أحسن فيتامين لتطويل الشعر

أقوى أنواع الفيتامينات للشعر هو فيتامين B، فهو معروف باسم البيوتين الخاصة بتطويل الشعر، فهو غني بمادة البروتين التي تكمل كيرايتين فرد الشعر التي يفقدها الشعر مع مرور الوقت، وفيتامين B7، يقوي الجلد والأظافر ويوجد الفيتامين في الموز والقرنبيط والفطر والمكسرات والبقوليات وتلك الأطعمة غنية جدا بالفيتامين.

فيتامين د لكثافة الشعر وتطويله

فيتامين د من أكثر الفيتامينات التي تعالج تساقط الشعر والثعلبة، فأنه يكون بصيلات جديدة من جذور الشعر، فيجب أن يتعرض الجسم والشعر لأشعة الشمس ما بين الساعات الأولى من الصباح حتى الساعة 11 صباحا، ويوجد الفيتامين بكثرة في الأسماك الدهنية مثل التونة والمكاريل والرنجة، وفي زيت الكبد وسمك القد وتلك من أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين D.

فيتامين C لعلاج تلف جذور الشعر

فيتامين سي من أفضل العلاجات التي تؤثر مباشرة في جذور الشعر، فهو غني بالكولاجين الذي يحتاج إليه الشعر والجسم أيضا، ويعمل على أمتصاص الحديد لنمو الشعر، ويوجد فيتامين سي في الكثير من المواد الغذائية المتوفرة في لدينا كالليمون أو نقط فيتامين سي بالصيدليات أو في البرتقال والفلفل الأخضر والطماطم والجوافة والفراولة.