انقاص الوزن باحدث نظام صحي بسهولة ودون تعب

جسم الإنسان يحتاج بشكل دائم أن يكون في وزن مثالي حتى يكون الجسم قادر علي القيام بجميع الوظائف الحيوية بشكل مثالي و لكي نحافظ على حياتنا لذلك يلزم علينا جميعاً أن نحافظ على أنفسنا من الزيادة في الوزن عن طريق تناول الطعام الصحي وكذلك الشراب.وبالتأكيد البعد عن المأكولات السريعة و من المطاعم و اتباع انظمة غذائية صحية في تناول الطعام.

الأطعمة الصحية تبدأ عن طريق تناول الطعام في أوقات ثابتة و تناول الكثير من المياه

وفي الافطار يتم تناول كوب من الشاي أو القهوة مع بيض مسلوق و قطعة جبن قريش و رغيف الخبز و ثمرة فاكهة

وفي الغذاء يتم تناول طبق من السلطة و ربع فرخه مشويه او سمكه أو علبه تونه تم تصفيتها من الزيت و كوب من الشاي الأخضر و 5 ملاعق من الأرز.

وفي العشاء يتم تناول كوب من الزبادي و كوب من الليمون الدافئ.

ويتم تناول الفاكهة الطازجة بين الوجبات لزيادة احساس الشعور بالشبع.

ويجب أيضا عدم تناول الطعام أمام التلفزيون وايضا يجب ممارسة أي نشاط رياضي بشكل منتظم ولو لمدة بسيطة لزيادة نشاط معدل الدورة الدموية.

إضافة الى ما أثبته العلم في أخذ القسط الكافي من النوم لمدة لا تقل عن ست ساعات بالتأكيد.

تناول البروتينات والاوميجا-3 وايضا الحديد الفيتامينات لهم مفعول السحر في الحفاظ على صحة الإنسان .