فوائد التوت الأسود وما يفعله للجسم

فوائد التوت الأسود لا تعد ولا تحصى للجسم فهو من ألذ أنواع الفواكهة وأعلاها سعراً وذلك يرجع إلى فوائده العظيمة على الجسم ومكافحة الأمراض كما له دور كبير في خفض نسبة الدهون في الجسم والحفاظ على رشاقتك وجمالك، تابعي معنا في هذا المقال لتعرفي تلك الفوائد العظيمة والقيمة الغذائية له.

فوائد التوت الأسود

التوت وتجديد الخلايا والحفاظ على جمال البشرة:

يتميز التوت الأسود بخواص مضادة للأكسدة وذلك لاحتوءه على فيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين أ وهي فيتامينات مضادة للأكسدة تحارب وجود الجذور الحرة في الجسم والتي تتسبب في تلف الخلايا وتؤثر على عملية تجددها.

هذة الجذور الحرة تتسبب في العديد من الامراض المزمنة والخطيرة مثل الإصابة بأمراض السرطان المختلفة ،كما تتسبب في تلف البشرة وظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة لذلك فإن التوت يكافح تلك الأشياء.

اللون الداكن في التوت يحتوي على مضادات أكسدة عالية مما يعني أن تناول التوت الأسود بانتظام يجعل بشرتك أكثر نضارة ويحميها من ظهور علامات الشيخوخة وكبر السن والتجاعيد وأيضاً يحمي البشرة من التصبغات والتأكسد.

يتكون التوت الأسود من الماء بنسبة 85% لذلك فإن تناوله بانتظام يعمل على ترطيب الجلد وزيادة صحته ونعومته كما أنه أيضاً يحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة لتعزيز كولاجين البشرة وزيادة توهجها وامتلاء الخدين.

فوائد التوت الأسود المتعددة:

• يحمي المثانة والجهاز البولي من الالتهابات وذلك لأنه يمنع التصاق البكتريا في تلك المنطقة.
• مفيد لصحة القلب والوقاية من الأمراض المتعلقة به وأمراض الأوعية الدموية.
• يحارب البكتريا الضارة التي قد تؤثر على صحة الفم والأسنان.
• من فوائد التوت الأسود أنه عند الاعتماد عليه في الوجبات فإن هذا يخفض نسبة السكر في الدم ويقلل من الوزن.