أهم فوائد تناول زيت الزيتون على الريق كل يوم واعرف أضرار زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون، زيت الزيتون يتم استخدامه منذ قديم الزمان فهو تم استخدامه منذ 6000 سنة، ويعتبر من أهم المكونات الأساسية في النظام الغذائي بشكل يومي، ويوجد العديد من الدراسات العلمية التي أكدت أن تناول ملعقة واحدة منه على الريق يقلل من الإصابة باﻹمساك، على الرغم من أن هذا غير مؤكد ويبحثون عن دراسات جديدة لتأكيده، بالإضافة إلى أن هناك دراسة تمت في عام 2017 وأكدت أن نتناوله في السنوات الأولى من عمر الأطفال يقلل من خطر إصابتهم بالأمراض في المراحل المتقدمة الأخرى في حياتهم، وأيضاً مازال المزيد من الدراسات لتأكيده أيضا،ً وإليكم بعض الفوائد الأخرى لتناول زيت الزيتون.

فوائد زيت الزيتون للصحة العامة

• زيت الزيتون يعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، لاحتوائه على مركبات البوليفينول.
• يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، لاحتواء بذور زيت الزيتون على كميات كثيرة من حمض اﻷوليك، وهو يعتبر من
• الدهون الأحادية الغير مشبعة، وبالتالي يعمل على علاج ضغط الدم المرتفع.
• يعمل على ضبط نسبة الكوليسترول في الدم.
• مفيد جداً للنساء الحوامل، لأنه يقلل من خطر الإصابة بمرض سكري الحمل.
• يقلل من خطر الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة ومن أهمها: سرطان المبيض، والثدي، والقولون، والمستقيم.
• يخفف من أعراض العدوي البكتيرية.
• يعالج الصداع النصفي.
• يخفف من التهابات المفاصل والروماتيزم لأنه يعتبر مصدر غني بالفينولات المضادة للالتهابات.

فوائد تناول زيت الزيتون على الريق

• زيت الزيتون يقلل من الإصابة باﻹمساك.
• مفيد جداً للتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري، لأنه يعمل على التحكم في نسبة مرض السكري من النوع الثاني.
• يساعد على تسهيل وتحسين عمليه هضم الطعام.
• مفيد جداً لصحة الدماغ.
• يقلل من الإصابة بالاكتئاب.
• يحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا.
• يحسن صحة العظام.
• يحمي من السكتة الدماغية.
• يقى من الإصابة بمرض ألزهايمر.
• يحسن ويحمي من الإصابة بأمراض الكبد.
• يعمل على فقدان الوزن لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة.

أضرار زيت الزيتون

يؤثر زيت الزيتون بدوره على نسبة الأنسولين في جسم الإنسان لأنه يعمل علي تقليل السكر الموجود في الدم لأقل من الطبيعي مما يعمل على زيادة معدل مقاومة الأنسولين وهنا قد يحدث للشخص الرعشة وزيادة في إفراز العرق وهبوط في وظائف الكلى وأيضا يعمل على قلة نسبة الكوليسترول في الدم مما يضر وظائف القلب والشرايين، وعلى الرغم من كل هذه الأضرار التي تقع علينا من الإفراط في تناول زيت الزيتون لا أحد ينكر مميزاته الكبيرة لجسم الإنسان وللبشرة والشعر أيضا.