تناول الشاي يومياً ونتائجه من فوائد وأضرار

يحب العديد الناس تناول الشاي يومياً ويعتبر ذلك من روتينهم اليومي حيث يتناولون كوب على الفطور أو بعد الوجبات وبالتأكيد يسبب ذلك في العديد من التغيرات للجسم ويؤثر بالإيجاب والبسلب عليه خاصة عند الإكثار من تناوله، تابعوا معنا في هذا المقال لتعرفو كيف يكون هذا التأثير وكيفية تجنب الأضرار.

تناول الشاي يومياً

فوائد شرب الشاي:

الأمداد بالعناصر الغذائية الهامة:

يحتوي كوب الشاي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي قد لا تجدها في المشروبات الأخرى، فقد كتبت المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة أن الشاي يحتوي على مواد كيميائية تعمل بتكنيك معين وتقوم بالعديد من التفاعلات في الجسم  تصب في مصلحته وتجعل له أهمية في مكافحة الإصابة ببعض أنواع الحساسية.

يحتوي الشاي على مواد مضادة للأكسدة والتي تحارب الجذور الحرة مما يجعله فعال في حماية الخلايا من التلف والوقاية من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان كما أنه أيضاً يحافظ على صحة الجلد وشباب البشرة ومكافحة الشيخوخة.

مدر للبول:

شرب الشاي يومياً يجعلك أكثر رغبة في الذهاب للحمام وزيادة نسبة البول مما يساعد الجسم على التخلص من السموم في الجسم والأملاح المتراكمة والتي قد تتسبب في العديد من الأمراض والماشاكل الصحية إذا ظلت في الجسم فترة طويلة، هذه الخاصية تجعله مناسب لمنع الإصابة بأمراض الكلى وهو مناسب لمرضى القلب ومرضى السكر.أضرار شرب الشاي يومياً:

رغم فوائده إلا أنه لا يفضل تناول الشاي الأحمر بعد الوجبات فهو يمنع امتصاص الحديد كما أن الإكثار منه سيرفع نسبة الكفايين لديك مما سيسبب لك الأرق والتوتر لذلك يفضل تناول كوب واحد فقط والامتناع عن تناوله قبل النوم حتى لا يؤثر على عادات نومك.