فوائد القثاء للجسم وأهمية تناولها يومياً
تعتبر القثاء من أهم أنواع الخضراوات على الإطلاق وذلك لأن فوائد القثاء لا تعد ولا تحصى فهي لذيذة وسهلة الأكل وخفيفة على المعدة وأيضاً تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم لذلك سيكون من الرائع إذا حرصت على تناول واحدة منها على الأقل يومياً وجعل أولادك يأكلون منها أيضاً، تابعي معنا في ها المقال لتعرفي فوائدها الكبيرة.
فوائد القثاء
نبات القثاء والأمراض المزمنة:
وضحت أخصائية التغذية والطب البديل سوسن غزال أن للقثاء فوائد عظيمة وتحدث تغيرات كبيرة في الجسم وأهمها
- نبات القثاء غني بالماغنسيوم والبوتاسيوم وهما عنصران أساسيان لضمان صحة القلب والأوعية الدموية في الجسم.
- يحد من الإصابة بالأمراض القلبية الخطيرة ويحميك من ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر الذي قد يسبب تلف القلب، كما تحميك أيضاً من الإصابة بالأزمات القلبية.
- تعمل المكونات الموجودة في النبات على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ومنع تراكم الدهون مما يحميك من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- إذا كنت من مصابي مرض السكري إذا فهي الغذاء الأمثل لك فهي تحتوي على كمية عالية من الألياف الذائبة التي تعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
- من المعروف عن البنات أنه يحتوي على مضادات للأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة في جسمك والتي تتسبب في تلف الخلايا والإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان.
- تحتوي على فيتامين ك الضروري لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على العظام.
فوائد القثاء للبشرة:
- يحتوي القثاء على مادة البكتين المضادة للأكسدة التي تمنع تأكسد البشرة وظهور التجاعيد ومنع علامات التقدم في السن.
- تمد الجسم بنسبة عالية من الماء مما تحافظ على نضارة وترطيب الجلد.
- يمكنك وضعه على بشرتك كماسك يساعد على تركيب البشرة وتقليل حروق الجلد الناتجة عن التعرض للشمس.
شارك
تعليقات