فوائد خل التفاح لفقدان الوزن وتحسين نسب الكوليسترول في الدم مع أهم الآثار الجانبية
الكثير منا يعرف أن فوائد خل التفاح كثيرة ومتنوعة، ولكن ما هي تلك الفوائد بالضبط؟ إليك أهم الفوائد المثبتة طبيا وعلميا لخل التفاح. والتي من أبرزها فقدان الوزن وخفض الكوليسترول.
فوائد خل التفاح
لطالما استخدم الناس الخل للأغراض الطبية مثل مكافحة العدوى وشفاء الجروح وإدارة نسبة السكر في الدم. وهنالك بعض الفوائد الصحية لخل التفاح أثبتها العلم إلى جانب كل هذا.
ومن تلك الفوائد:
- فقدان الوزن
- خفض الكوليسترول
- تحسين سكر الدم
- تقليل مخاطر القلب
- تحسين صحة الشعر
وسنأتي على ذكر أو فائدتين بالتفصيل.
خل التفاح لفقدان الوزن
يعتقد البعض أن شرب كمية صغيرة من خل التفاح قبل الأكل سيؤدي إلى فقدان الوزن وهناك بعض الأدلة على أنه قد يساعد فعلا.
إن تناول خل التفاح مع اتباع نظام غذائي محدود السعرات الحرارية. يساعد على خفض وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الورك وتركيز الدهون في البلازما، كما يقلل من الشهية.
خفض مستويات الكوليسترول
حسب بعض الدراسات، قد يكون خل التفاح خيارًا مكملاً جيدًا لأولئك الذين يعالجون ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. هذا لا يعني أنه يمكنك الاستغناء عن العقاقير المخفضة للكوليسترول.
الآثار الجانبية لخل التفاح
- تم اكتشاف أن تآكل الأسنان قد يحدث نتيجة الاستهلاك اليومي لخل التفاح.
- قد يؤدي خل التفاح إلى عسر الهضم.
- قد يسبب نقص بوتاسيوم الدم.
- قد يسبب أضرارا للعظام بسبب نقصان البوتاسيوم.
وهذه كانت فوائد خل التفاح للكوليسترول والوزن الزائد وأهم الآثار الجانبية التي قد ترغب في تجنبها.
تعليقات