خطوة بخطوة: ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر نهائياً؟

خطوة بخطوة: ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر نهائياً، يعتبر السكر بمثابة سم أبيض وهو المتسبب في هذا الوزن الزائد الذي تنزعج منه وتعاني كثيراً محاولاً التخلص منه ولذلك يمكنك التوقف عن تناول السكر نهائياً أو بمعنى آخر تعلم معي طريقة التحكم فيما تحصل عليه من السكر يومياً لجسمك.

الأسبوع الأول من التوقف عن تناول السكر

في الأسبوع الأول ستتشابه أعراض التوقف عن تناول السكر مع أعراض الانسحاب من إدمان مخدر معين فالأمر يعود إلى تعود الجيم على تناول السكر فمن المتوقع أن تشعر بالدوخة، الصداع والارهاق ولكن لكي تتخلص من تلك الأعراض يمكنك تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السكريات الطبيعية ومن بينها الفراولة والتفاح.

الأسبوع الثاني من التوقف عن تناول السكر

أما في الأسبوع الثاني فربما تشعر بمزيد من الارهاق والتعب وتصبح بحاجة إلى تناول السكريات ولكن لكي تتخطى هذه المرحلة يمكنك تناول أطعمة تحتوي على الألياف والدهون للشعور بالشبع وتجنب تناول السكر.

الأسبوع الثالث من التوقف عن تناول السكر

في الأسبوع الثالث يظهر الأثر المطلوب من التوقف عن تناول السكريات وهو انخفاض الوزن والتخلص من الدهون، حيث يقوم الجسم بحرق الدهون للحصول على الطاقة كبديل عن السكريات وبذلك يتم تحقيق الهدف من تقليل الحصول على السكر وهو علاج السمنة، وفي هذه المرحلة قد تشعر بفمك بمزيد من الحساسية تجاه السكر في الطعام.

الأسبوع الرابع من التوقف عن تناول السكر

في الأسبوع الرابع تكون تعودت على فقدان السكر في نظامك الغذائي وتستطيع تحديد النسبة أو الكمية التي يمكنك الحصول عليها يومياً من السكر ولا تسبب لك الإصابة بالسمنة مرة أخرى.