علاج الصداع أثناء الصيام بدون أدوية

كثيرا من الناس قد يصاب بالصداع أثناء الصيام في رمضان سوف نقدم لكم اليوم وصفه لعلاج الصداع أثناء الصيام .

أن الذين يعانون من الصداع أثناء الصيام في رمضان أو غير رمضان سوف يجدون  الراحة عند استعمال زيت الخزامي وزيت النعناع ويمكن تدليك  الرأس للاسترخاء والتخفيف من التوتر العضلي التي تودي ألي الصداع .

زيت الخزامي (  اللاف ندر ) يحتوي  علي خصائص مهدئه ومرخيه مما يجعل الم الصداع يزول تماما يمكن تدليك اسفل الانف واسفل العنق يساعد علي تخفيف الإلآم والتخلص منه .

التنفس يمكن أن تحبس أنفاسك عندما تشعر بالقلق  هذا يساعد علي الاسترخاء .

التنفس الإيقاعي إذا كان نفسك سريع فتنفس ببطء  ستلاحظ الاسترخاء بشكل طبيعي .

التنفس العميق يجب أن تتنفس طويلا ببطي املأ بطنك بالهواء ثم أخرجة ببطيء

التنفس الخيالي الجلوس في مكان هادئا وتخيل الاسترخاء وهو يدخل جسمك تخيل دخول الهواء من انفك  ألي رئتيك سوف تتخلص من التوتر .

أن الموز والمكسرا والكاكاو قد يصبو بعض الناس بالصداع  يجب علي الذي يصاب بالصداع أن يتناول وجبه سحور كامله من البروتينات وسكريات ونشويات .

افضل طريقه لشرب الماء توزيع الكميه مآبين الفطار والسحور ولا تشربها في وقت واحد فقط ويجب اخذ  3غرامات من الكركم في السحور لتجنب الصداع .