تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون صباحا تحميك من الإصابة بهذه الأمراض

لزيت الزيتون فوائد متعددة نظراً لاحتواءه على مضادات الأكسدة بنسب مرتفعة، والمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم للوقاية من الأمراض، كما يساعد على تنشيط عمل وظائف الجسم، كل ما نحتاج إليه هو تناول ملعقة صغيرة يوميا صباحاً على الريق .

فوائد تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق

• الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية ومنع انتشارها  ،لاحتواءه على نسب عالية من مضادات الأكسدة .
• يساعد على معالجة الكوليسترول وعسر الهضم ،وتحسين صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية .
• ينظف الكبد ويخلصه من السموم ويحسن صحته ، وأيضا يعمل على التخلص من الحصوات .
• يخفف الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل .
• تعزيز صحة القولون وحماية خلاياه من التضرر .
• يعطى إحساس بالشبع لفترة طويلة مما يساعدنا على إنقاص الوزن .
• يقوى جهاز المناعة ويكسبه كفاءة في محاربة الأمراض المختلفة .
• يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم .
• يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .
• يساعد على خفض ضغط الدم .
• بالنسبة للمرأة الحامل يقلل من خطر الإصابة بسكر الحمل .
• يقلل من خطر الإصابة بالإمساك خاصة لدى كبار السن .

العناصر الغذائية الموجودة بزيت الزيتون

يتكون زيت الزيتون من عناصر غذائية متعددة منها فيتامين “هـ” الذي يعتبر من مضادات الأكسدة ، وفيتامين “ك” ودوره في صنع البروتينات اللازمة لبناء العظام، ويحتوى على “البوليفي نولات” التي تعد من أهم المركبات النباتية اللازمة للوقاية من بعض أمراض السرطان وأمراض الدم ، كما يحتوى زيت الزيتون على الدهون الأحادية المشبعة .