مواعيد شرب القهوة الصباحية للاستفادة منها

القهوة واحدة من المشروبات التي لها محبين كثر ، لتنوع طعمها و تعدد أصنافها و نكهاتها التي تناسب جميع الأذواق و فوائدها العديدة التي سنتعرف عليها كما سنناقش أضرارها و المواعيد المناسبة لشرب القهوة لتفادي أي تأثير سلبي و الاستفادة الأكبر منها .

فوائد تناول القهوة

• تحتوي القهوة على مادة الكافيين المنبهة التي تساعدنا على التخلص من شبح الإرهاق على ملامحنا بعد جهد كبير .
• كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل علامات الشيخوخة.
• تجعل حجم الأوعية الدموية أقل فلا تظهر على البشرة العروق واضحة.
• كما أنها تزيد من نسبة هرمون الاستروچين لدى المرأة و هو هرمون يعزز الصورة الأنثوية لها و يزيدها رقة و جمال.
• كما أنها المفضلة لمن يعانون من الصداع النصفي حيث تحد منة بشكل ملحوظ .
• ولها دور فعال في علاج الاكتئاب و الحد من نسب التوتر و خصوصاً لدى النساء .
• كما انها تعطي للشعر حيوية و تمنع تساقطة و تقي من الإصابة بسرطان الثدي للنساء .
• وبعض أنواعها تساعد على حرق الدهون و مما يساعد على تقليل الوزن بصورة فعالة أيضًا يمكن شربها مثلجة ستمنحك أحساس منعش في أيام الحر الشديدة.
• أيضًا يختلف وجة الأستفادة من القهوة تبعاً لنوعها و طريقة صنعها ، لذلك دعونا نتعرف على أفضل توقيت للاستفادة التامة بها.

مواقيت شرب القهوة و الاستفادة منها.

• إن أفضل الأوقات لشرب القهوة هو ما بين النصف الأول إلى أواخر الفترة الصباحية فيما يطلق عليها القهوة الصباحية حيث تكون نسبة الكورتيزول قليلة ( هو هرمون مسؤول عن الأغلبية العظمى من أجزاء الجسم كما يتحكم بنسبة التوتر).
• ولم يتم ذكر أي تأثير سلبي للقهوة الصباحية في أي دراسة تمت من هذا النوع من الدراسات ، إذاً لماذا يجب أن أشرب قهوتي في هذا الوقت لا عندما أستيقظ مباشرة من النوم ؟ لأن بهذا الوقت يكون هرمون الكورتيزول في أقل نسبه.
• وهذا عكس نسبتة عند الاستيقاظ حيث يكون في أعلى نسبة و تقوم القهوة بتعليتة أكثر مما يسبب ضعف الجهاز المناعي بعكس شربها في أواخر او وسط فترة الصباح لتحصل على أكبر فائدة منها.
• وهذا كان تبعًا لما نشر لموقع healthline و هو موقع مختص لنشر كل ما هو مفيد لصحتك و المضر لتجنبة.