منها الفص والسكري.. أي أنواع المانجو أفضل لصحة الجسم؟ تعرف علي أنواع المانجو

يترقب الكثيرون قدوم فصل الصيف حتى يتسنى لهم تناول المانجو بأنواعها المختلفة المُتعددة وهُنالك بعض الأنواع التى تُعد الأفضل على الإطلاق لصحة الإنسان وفي تقريرنا هذا سوف نتعرف على اى أنواع المانجو أفضل لصحة الإنسان.

أنواع المانجو المُتعددة

هُناك انواعًا عدة للمانجو وفيما يلي تفصيل لتلك الأنواع :-

• أولًا الفونس:- ويمتاز ذلك النوع بقشرته الرقيقة ولونه الأخضر المائل للون الأصفر قليلًا ولها مذاق شهي مُميز.
• ثانيًا السكري :-تتشابه مع نوع ألفونس في كونها بيضاوية الشكل ذا قشرة رقيقة بلون أصفر وحجم متوسط وتُستخدم بمحلات العصائر لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكر.
• ثالثًا الفص :-تُعد من أغلى أنواع المانجو كونها تمتاز بطعم يختلف عن باقي الأنواع وهي صغيرة الحجم تمتاز بقشرة صفراء اللون له ولديها بذرة صغيرة داخلها.
• رابعًا الزبدية:- تمتاز الزيدية باحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف مُقارنةً بالأنواع الأخرى وهى كبيرة الحجم ذو قشرة خضراء.
• خامسًا العويسي:- تمتاز بقشرة غليظة باللون الأصفر أو الأخضر بيضاوي الشكل لا تحتوي على ألياف.
• سادسًا تومي :- تمتاز باحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف يُقابله نسبة قليلة من الألياف لذا تُعد من اغلى انواع المانجو وهى كبيرة الحجم ذو لون مائل للبنفسجي.
• سابعًا التيمور :- بيضاوية الشكل كبيرة تمتاز بلونها الأخضر المائل للزرقة خالية من الألياف.
• ثامنًا ناعومي:- تمتاز بكبر حجمها واحتوائها على بذرة صغيرة أما عن لون قشرتها فهو يتراوح ما بين الأحمر والأخضر.
• تاسعًا الكيت:-تمتاز بلونها الأخضر المائل للبرتقالي وحجمها الكبير.
• عاشرًا:- تمتاز بقشرتها السميكة وحجمها المتوسط خضراء اللون تحتوى على الألياف مُستديرة الشكل.

أيهما أفضل لصحة الإنسان

تتعدد أشكال المانجو وأنواعها ما بين كبيرة الحجم وصغيرة الحجم أيضًا قد يختلف المذاق واللون المُميز لكل نوع ولكنهم يتساوون إلى حد كبير في مقدار القيمة الغذائية وتُعد الألياف متفاوتة من نوع لآخر.

بعض فوائد المانجو

• أولًا:- تقوي جهاز المناعة فاجعله قادرًا على مواجهة الأمراض والفيروسات.
• ثانيًا:- تقي من نزلات البرد
• رابعًا:- تُحد من الإصابة باضطرابات المعدة كما تُسهل حركة الأمعاء.
• خامسًا:- تقوي العضلات والعظام
• سادسًا:- تقي من نزف الدورة الشهرية
• سابعًا:- تقي من بعض السرطانات.