فوائد اللوز المذهلة التي لم تسمع بها من قبل

من منا لا يحب اللوز؟! فوائد اللوز عديدة وتساعد الجسم وتمده بالعديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن حيث أن اللوز ينتمي للمكسرات التي يعلم الجميع فوائدها للصحة، وفيما يلي نفرد لكم العديد من فوائد اللوز.

العناصر الغذائية في اللوز

القيمة الغذائية له عالية جدا فكل 50 غرام من اللوز المقشور تحتوي على:

• 125 مليغرام من الكالسيوم.
  400 مليغرام من البوتاسيوم.
  2.5 مليغرام من الدهون.
  2 ملليغرام من الحديد.
  9 غرام من البروتين ولا يغني عن بروتين اللحوم والبيض والبروتين النباتي.

فوائد اللوز

●        يمنع انتشار الخلايا السرطانية.

●        تلطيف المعدة والقضاء على الحموضة.

●        يساعد على خفض السكر بالدم.

●        يخفض من الكوليسترول.

●        خفض ضغط الدم.

●        يحتوي على فيتامين  E، وفيتامين B، وفيتامين C، وفيتامين A.

اقرأ ايضا: فوائد أكل الباذنجان النيء على الريق لصحة جسم الإنسان .. تعرف عليها

تحضير اللوز

يتم البدء في حصاد محصول اللوز في أواخر الصيف، وأوائل شهور الخريف وعندها يصبح المحصول ما زال أخضر فيتم أزالة  القشرة الخارجية القاصية ويتم تحميصه ويستخدم اللوز في كثير من الاكلات والوصفات ويزين العديد من الأطباق بمجرد تناوله منفردًا وجبة خفيفة لذيذة بالأساس، بالإضافة إلى الانتفاع والحصول على فوائد اللوز ولكن ننصحكم بعدم تحميصه وعدم إضافة الملح إليه.

اقرأ أيضا: فوائد كمادات الشاي الأخضر للعين وطريقة استخدامه للتخلص من الهالات السوداء

اللوز مفيد جدًا للحوامل لتغذية الأم والجنين، يزيد من الرغبة الجنسية، يعطي نضارة للبشرة والجسم والشعر ويمكن الاستفادة من زيت اللوز في دهن البشرة  لتجديد الخلايا في البشرة والترطيب، كما إن  فوائد اللوز لا تقتصر على البشرة فقط فيمكنك دهن الشعر للحصول على الترطيب والتغذية وهو ما تطمح إليه الفتيات.