افضل يبتزا شوفان دايت
بيتزا شوفان الدايت، يبتزا هي احب وافضل المعجنات المفضلة لدى الجميع، ولاكن هناك بعض لديهم خوف شديد من بيتزا لأحتوها على سعرات حرارية عالية، لما تحتويه من جبن عالية ذات سعرات حرارية عالية، ومتسببة من زيادة في الوزن،ومع حرص الشديد لمن يرغب في عدم زيادة الوزن وتنظيم لأكلات الصحية الواجب أن يتناولها وتتفق مع النظام الصحي، يصبح هناك كثير من الأكلات التي يفضلها ممنوع تناولها.
بيتزا شوفان، هي الحل الأمثل لتناول المعجنات المحببة لدى الجميع وفى نفس ذات الوقت نظام صحي لا يتعارض مع نظام الدايت، لاحتواها على سعرات حرارية قليلة، لأتسبب زيادة في الوزن، وارتفاع السكر، وهناك العديد من المخبوزات التي يمكن صنعها بدقيق شوفان الصحي التابع لنظام الدايت، سنعرضها لكم ونقدم لكم افضل الأكلات الدايت الصحية بأفضل مذاق شهى، نقدم لكم اليوم افضل طريقة لعمل البيتزا شوفان.
مقادير عمل بيتزا شوفان
نقدم لكم احدي المعجنات بدقيق شوفان وليس الدقيق الأبيض، ليصبح صحي اكثر، وكل من يرغب في تناول بيتزا المفضلة لدية بشكل صحي، البيتزا شوفان من احلي الأكلات الصحية ، هي لا تستغرق وقت كثير في التحضير، مكونات بسيطة تتوافر لدينا بالمنزل، وبها عنصر من عناصر البروتين يمكن أضافه الدجاج، أو الحوم.
- عدد1كوب من دقيق شوفان.
- عدد3معالق دقيق اسمر.
- عدد1معلقة كبيرة خميرة.
- اقل من ربع معلقة صغيرة ملح.
- اقل من ربع معلقة صغيرة سكر.
- عدد1بيضة.
- عدد1كوب زبادي خالي الدسم.
- نص معلقة بيكنج بودر.
- ربع معلقة صغيرة توم بودر.
- ربع معلقة صغيرة بصل بودر.
- معلقة زيت الذرة(او زيت زيتون).
- ماء دافى.
- عدد2طماطم مبشورة.
- فلفل اخضر شرائح.
- قطع فراخ-أو لحم(عنصر بروتين).
- جبنه لايت-جبن قريش-مثلثات لايت.
- معلقة من لبن بودرة.
طريقة عمل بيتزا شوفان
أول خطوة نقوم بطحن دقيق شوفان بالمطحنة, بعض ذلك نقوم بإحضار وعاء ونضع بي دقيق شوفان المطحون ونضيف أليه 3معلق دقيق الأسمر، ومعلقة الخميرة الكبيرة -والسكر -والملح-لبن بودره-بيضة-كوب ألزباي مهم أن يكون خالي الدسم-نص معلقة البيكنج بودر-والزيت الذرة-والتوابل(توم بودر بصل بودر-كزبرة ناشفة)ثم نضيف ماء دافى للعجن، ونقوم بالعجن، في حالة احتاج العجينة للماء يمكن أضافه القليل، ونتركها لمدة لأتقل عن تلت ساعة، م نقوم بإحضار صنية ونقوم بفرد العجينة، ونقوم بإحضار طاسة على النار ونقوم بتحميص التوم والزعتر والكزبرة بدون زيت، ونضع الطماطم المبشورة،ونضع التوابل، ثم نتركها تغلى ثم نضع قطع الفراخ أو الحم، ونضع الخليط على العجينة، ونضيف الجبن، ونقوم بدخلها الفرن، ثم نضع جبنه موتزريلا، بيتزا شوفان الدايت الصحية، بطعم شهى ولذيذ وصحي .
تعليقات