طرق للتنحيف ١٠ كيلو سريعا بدون رجيم وظهور نتائج جيدة من اليوم الثاني بتوصات أشهر الأطباء
يبحث العديد من الناس عن طرق التخسيس والتنحيف السريع بدون إتباع أنظمة حميات غذائية قاسية أو رجيم لذلك أعددنا اليوم طرق سريعة للتخسيس من توصيات أشهر الأطباء في مجال التغذية، هناك العديد من الطرق المكتشفة الحديثة من الأطباء والتي تعمل على تخفيض كتلة الجسم بدون إتباع رجيم قاسي حيث تضمن تلك الأنظمة على التقليل من الشهية وزيادة الشعور بالشبع طبيعيا دون أدوية كما تعمل على ضبط دهون الجسم بالتغذية بدون التأثير على طاقة الجسم.
أسرع طرق للتنحيف في العالم
توصل العلم إلى العديد من العلوم الجديدة الخاصة بالتغذية والتنحيف، ومع تطور البحث اكتشف العلماء إمكانية الحصول على جسم مثالي من خلال ترك جميع الأكلات المصنعة التى تحتوي على نسب سموم مرتفعة ومن أهم تلك المصنوعات هو السكر الأبيض والمنتجات التى تحتوي على سكر والأكلات المصنوعة بالزيوت المهدرجة بما فيها الزيوت النباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت الكينوا وزيت الذرة، كذلك الملح الأبيض، واستبدال تلك المأكولات والبدائل الصحية مثل الزبدة تستخدم بدلا من الزيوت المهدرجة كما يمكن استخدام زبدة جوز الهند على النار كذلك، كما يفضل الامتناع عن الخبز لانه يحتوي على الجلوتين و الذي يعيق من امتصاص بعض المعادن في الجسم، و البديل عن تلك الممنوعات هو إدخال أكلات تحتوي على دهون طبيعية حيث تعمل الأكلات التى تحتوي على دهون طبيعية على تخفيض نسبة الدهون الضارة بالجسم ومد الجسم بالتغذية والطاقة المطلوبة، وهو نظام يعمل على إصلاح الخلايا و ضبط معدلات السكر في الدم والتخفيض من الدهون الزائدة بالجسم.
طرق التنحيف بالماء
يعد الماء أحد الطرق الهامة في زيادة معدلات الأيض والتنحيف، حيث يكتسب الماء خواص المادة المذابة فيه لذا يمكن إضافة بعد المكونات للماء التي يمكن أن تساهم في نسف الدهون.
- التنحيف بالماء فقط: عند طريق الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم، فيبدء اليوم بشرب لتر من ماء قبل الفطار بنصف ساعة، ثم شرب ما لا يقل عن ٢ لتر بين الفطار و الغداء وش شرب ٢ لتر بعد الغداء وحتى قبل النوم، تعمل الماء على عديد من المهام في الجسم منها تعزيز الشعور بالشبع قبل الأكل، تحسين امتصاص الطعام في المعدة، تحسين عمليات الأيض وهضم البروتينات والدهون، تنشيط حرق الدهون.
- التنحيف بالماء وزيت الزيتون والليمون: يعمل زيت الزيتون على تخفيض الدهون الضارة والكولسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول الجيد، كما يزود الجسم بالطاقة، يعزز الشعور بالشبع لساعات طويلة، يعمل على زيادة معدلات حرق الدهون بالجسم، فهو مساهم قوي في التنحيف السريع مع الليمون الذى يحتوي على فيتامين سي ويحسن من امتصاص الجسم للزيت، توضع ملعقة من كل من زيت الزيتون وعصير الليمون على كوب من ماء، يشرب هذا الخليط الريق و مرة أخرى قبل النوم.
تعليقات