طريقة القهوة الكيتونية لإنقاص الوزن في نظام الكيتو دايت من اشهر الحميات الغذائية
يرغب الكثيرون من الأشخاص في إنقاص الوزن و التخلص من السمنة ويعتمدون على اتباع الطرق الغذائية، لتساعدهم على إنقاص الوزن بكل سهولة، دون حدوث أي أضرار صحية، ومن أشهر أنواع الأنظمة الغذائية المستخدمة في وقتنا هذا هو الكيتو دايت أو مايُعرف ب الرجيم الكيتوني، وإتباع هذا النظام يستلزم بعض الشروط والاحتياطات اختيار أنواع المشروبات والأطعمة.
الكيتو دايت
لا يُستخدم نظام الكيتو دايت في إنقاص الوزن فقط بل إنه يعد نظام مثالي يعزز مناعة الجسم، ويحميه من الإصابة بالكثير من الأمراض مثل أنواع السرطانات أو خلل الأعصاب، وترتبط فكرة الكيتو دايت على اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون ومقدار مناسب ومتوسط من البروتينات، ونسبة منخفضة جدًا من المواد الكربوهيدرات والسكريات .
القهوة الكيتونية
القوة الكيتونية أو قهوة الكيتو دايت والتي تُعرف باسم قهوة الزبدة ولها الكثير من الفوائد المهمة، فهي صحية بشكل يتفوق على وجبة الإفطار لأنها تحتوي على السعرات الحرارية التي تمد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة وتعطيه والنشاط والحيوية من خلال الدهون ومادة الكافيين الموجودة بها.
فوائد قهوة الكيتو
تحتوي قهوة الكيتو على العديد فوائد بجانب أن لديها مذاق خاص ومميز وفوائد كثيرة للجسم ومنها:
- إعطاء الجسم بالقدر الكافي من الطاقة والنشاط.
- تعزيز مراكز الشبع بالمخ للتخلص من كمية كبيرة من الوزن الزائد.
- تساعد على زيادة درجة الانتباه واليقظة خاصة عند تناولها في الصباح.
- من الممكن تناولها كبديل عن وجبة الإفطار.
- ترفع من نسبة تكسير الدهون والتخلص من الدهون الضارة بالجسم .
طريقة عمل القهوة بالزبدة
يوجد عدة طرق لعمل قهوة الكيتو أو قهوة الزبدة، ولكن أفضلها:
المكونات
- قهوة.
- زبدة بلدي أو أسترالي.
- زيت جوز هند.
- كريمة خفق.
- قرفة.
طريقة تحضير قهوة الكيتو
نقوم بإعداد كوب من القهوة بالطريقة التي تفضلها ويجب أن لا يكون لها وش.
نقوم بوضع الزبدة وزيت جوز الهند وكريمة الخفق والقرفة مع كوب القهوة في الخلاط الكهربائي و الخفق المستمر معًا لمدة ربع ساعة حتى تتجانس.
نقوم بصب قهوة الكيتو في كوب مناسب واستمتع بتناولها في بداية اليوم.
تعليقات