مشروبات لتقوية المناعة لمواجهة الفيروسات والأمراض
قد تسبب الأمراض والفيروسات في وقتنا الحالي حالة من الهلع والخوف في كل دول العالم ، وقد توجد الكثير من الفيروسات والأمراض التي ليس لها علاج أو مصل حتى الآن ، ولكن يعتبر جهاز المناعة هو الحامي الأساسي لجسم الإنسان من الأمراض والفيروسات . وخاصة في وقتنا الحالي الكل يسعى إلى حماية جسمه من هذه الأمراض والفيروسات ، و تقوية جهاز المناعة لكي تجعله قادر على مواجهة الأمراض والفيروسات يجب تناول الكثير من المشروبات والأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي والآن سوف نقدم لكم هذه الأطعمة .
الأطعمة التي تقوي المناعة وتعزيزها ضد الفيروسات
توجد الكثير من الأطعمة التي تقوي المناعة وتعزيزها ضد الفيروسات .
أطعمة تحتوي على فيتامين “هـ”
لتقوية جهاز المناعة يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “هـ”مثل المكسرات ومن أمثلتها السمسم والكاجو والسوداني واللحوم والأسماك أيضاً تحتوي على فيتامين “هـ” .
الزنجبيل بالعسل
- 3 حبات من عصير الليمون .
- 3 حبات من عصير البرتقال .
- ملعقة واحدة صغيرة من الكركم .
- ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج .
- ½ كوب من عسل النحل .
طريقة تحضير عصير الزنجبيل بالعسل
- أولاً نحضر برطمان أو وعاء محكم الغلق ثم نقوم ببشر الزنجبيل بشر ناعم جداً ثم نضيف عليه باقي المكونات مثل العسل وعصير الليمون وعصير البرتقال والكركم ونقلبهم جيداً .
- ثم نضع ملعقتين من هذا الخليط على كوب من الماء الدافئ ونتركه لمدة ربع ساعة ثم تناوله علي الريق يوماً ، أن هذا المشروب قادر على تقوية المناعة وتعزيزها .
عصائر تحتوي على فيتامين ” ج “
قد توجد الكثير من العصائر التي تحتوي على فيتامين ج ، كما أن من المعروف أن فيتامين ” ج ” تزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعزز وتقوي المناعة وان خلايا الدم البيضاء هي أساس مواجهة الفيروسات ومن أمثلة هذه العصائر هي :-
- عصير الجريب فروت .
- عصير الليمون .
- عصير البرتقال .
- عصير اليوسفي .
أكثر الطرق الصحية لتقوية المناعة ضد الفيروسات :-
- الابتعاد وتجنب القلق والتوتر الذي يسبب الكثير من المشاكل .
- الإقلاع عن التدخين نهائياً .
- ممارسة الرياضة مثل المشي يوماً أو ممارسة التمارين في المنزل .
- اتباع نظام غذائي وحرق الدهون .
- النوم الكافي حوالي 8 ساعات يومياً .
- تناول الطعام الصحي .
تعليقات