بالفيديو:6تمارين رياضية بسيطة للحفاظ على رشاقة الجسم

لتنشيط القلب والأوعية الدموية الكبيرة بالتمارين الرياضية قد لا تتطلب معدات كبيرة الحجم او باهظة التكاليف او الذهب الى الاندية او الصالات الرياضية فمثلهما تماما مثل اى ممارسات يومية أخرى، والتى تساعد على الحفاظ عل رشاقة الجسم .وايضاً تفيد فى زيادة القدرة على التحمل .فقد اكدت الدراسات الطبية ان للرياضة دوراً هاماً فى الحفاظ على صحة الجسم خاصة القلب والاوعية الدموية .
إذا كنت من اولئك الذين لا يرغبون في الرياضة بصفة عامة خاصة الجري أو ببساطة تجد أنها مملة، هناك العديد من التمارين الأخرى والبسيطة التي يمكنك القيام بها لتعزيز قلبك وتحسين قوة العضلات الخاصة بك. وخلال فترة زمنية قليلة وكذلك يمكنك القيام بها فى أي توقيت واي مكان بمنتهى السهولة واليسر .ويمكنك التعرف على هذه التمارين وكيفية ممارستها من خلال مشاهدتك لهذا الفيديو .