3 حبات قبل النوم هتخس 10 كيلو في أسبوع بدون حرمان ولا مجهود

من منا لا يحلم بجسم مثالي وصحي ، لأن السمنة قد تكون مضرة على عقولنا وأجسامنا وربما قد تكون حاولت إنقاص وزنك بأكثر من طريقة ولكن لا تكون مناسبة لجسم أو قد تفقد القدرة على الانضباط والاستمرار في نظام غذائي سليم ولكن يجب أن نفهم ان الحصول علي جسم مثالي يتطلب الكثير من الوقت ولا نيأس بسرعة ولان سوف نقدم لكم حبوب قبل النوم للحصول على الجسم المناسب ولكن بجانب ذلك يجب إتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة إذا اتبعت كل ذلك سوف تحصل على النتيجة المطلوبة .

وفي مقال سابق كنا قد ذكرنا عجينة 10 دقائق لمختلف الأكلات وأيضا قد تحدثنا عن طريقة كفته داود باشا بطريقة سهلة

أفضل حبوب للتخسيس وحرق الدهون

الفلفل الأسود في عصير الليمون

يعتبر العسل مع الليمون مفيد جدا لحرق الدهون وخاصة إذا أضفنا معه الفلفل الأسود فأنه يزيد من عمليه التمثيل الغذائي للجسم .المكونات :

•  من كوب واحد من الماء الدافئ .
• 3 عصير ليمون .
• ملعقة واحدة كبيرة من العسل .

طريقة التحضير :

نحضر كوب الماء الدافئ ونضيف عليه العسل والفلفل الأسود والليمون ونقلبهم جيداً وتناوله 2-3 مرات يومياً .

ملحوظة : يجب الاستمرار على هذه الوصفة لمدة حوالي 3- 4 تقريباً للحصول على النتيجة المطلوبة .

وفي مقال سابق كنا قد ذكرنا طريقة عمل الفطير المشلتت  وأيضا قد تحدثنا عن طريقة الماء مفيد في تخسيس الجسم

عصير الليمون والعسل في الماء

يعمل هذا المشروب على زيادة معدل الايض في الجسم .

المكونات :

الماء دافئ بمقدار كوب واحد فقط  .
2 ملعقة من عصير الليمون .
1 ملعقة صغيرة من العسل .

طريقة التحضير :

نضع كل هذه المكونات على كوب الماء الدافئ ونشربه يومياً في الصباح على الريق .

نستمر على هذه الوصفة لفترة للحصول على الجسم المثالي المطلوب .

بذور الكمون

بذور الكمون بمقدار 1/2 ملعقة صغيرة .
بذور الكزبرة بمقدار 1/2 ملعقة صغيرة .
بذور الشمر بمقدار 1/2 ملعقة صغيرة .
قارورة الترمس .

5 أكواب من الماء .

طريقة التحضير :

أولاً نغلى الماء ثم نضيف عليه الكمون والكزبرة والبذور الشمر ونتركهم يغلوا لمدة 5 دقائق فقط ثم نضعهم في قارورة الترمس .

نتناول حوال كوب أو اثنين من هذا الخليط يوماً للحصول على النتيجة المطلوبة .

نصائح لإنقاص الوزن بسهولة مع هذه الوصفات

• ممارسة التمارين يوماً لإعطاء الجسم الصحة المطلوبة كما أن التمارين تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم .
• تناول الماء بكميات كبيرة حوالى من 8-10 أكواب يومياً لان هذه السوائل تعمل على فقدان كمية كبيرة من الجسم .
• يجب تناول وجبه الإفطار قبل الساعة 9 صباحاً وكذلك وجبة الغذاء على الساعة 5 عصراً والعشاء على الساعة 7 مساءا.

وفي مقال سابق كنا قد ذكرنا حبة واحدة على الريق وقبل النوم وهتخسي 15 كيلو في الأسبوع  وأيضا قد تحدثنا عن مشروبات لتقوية المناعة