فوائد اللب السوري تقوية المناعة 

فوائد اللب السوري لتقوية المناعة، اللب السوري يكون من أكثر البذور المشهورة في مصر والوطن العربي ويحتوي على سعرات حرارية، ويوجد فيه الكثير من الفوائد بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة، لهذا سوف نعرض لكم من خلال مقال اليوم فوائد اللب السوري لتقوية جهاز المناعة لمقاومة فيروس كورونا.

فوائد اللب السوري

• يعمل اللب السوري على تقوية جهاز المناعة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والفسفور والمغنيسيوم ونسبة كبيرة من الفيتامينات، اللب السوري يساعد الكثير من الأشخاص في القدرة على الإقلاع عن التدخين حيث يقلل التوتر ويتم تناوله بكميات محدودة.
• يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، من ضمنها نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة ولكن ينبغي تناولها باعتدال وتجنب الدهون المشبعة، والمتحولة التي تضر الجسم.
• يحتوي اللب السوري على فيتامين ه والسيلينيوم الذي يعمل على توليد الحمض النووي ويقلل الإجهاد التأكسدي من الجذور الحرة، والفيتامينات تقوم التي تحافظ على الخلايا السليمة في جسم الإنسان.
• يوجد في اللب السوري نسبه كبيرة من الألياف التي تعمل في المحافظة على صحة الأمعاء ويقلل نسبة الكولسترول ويساهم بشكل كبير في فقدان الوزن ويوجد فيه نسبة من البروتينات التي تحافظ على العظام والعضلات والغضاريف والبشرة.
• يوجد فيه فيتامين ب وحمض الفوليك الذي يمنع اصابة الأنبوب العصبي المركزي، وكذلك يمنع وجود انشقاق في العمود الفقري وقصورهم في الدماغ ويحسن صحة القلب ويمنع الإصابة بمرض السرطان.
• يعمل أيضا على تحويل الدهون و الكربوهيدرات والبروتينات الموجودة في إلى طاقة ويساعد فيتامين د على التئام الجروح ويقلل نسبة الكولسترول.

السعرات الحرارية في اللب السوري

يحتوي اللب السوري على 204 سعر حراري واللب المحمص الجاف نصف

كوب يحتوي على 186 سعر حراري، أما بذور عباد الشمس محمصة في الزيت يوجد فيها حوالي 200 سعر حراري لكل ربع كوب منه.