الحل الأمثل لعلاج العصبية في نهار رمضان
يعتبر تغيير العادات في شهر رمضان أحد الأسباب القوية في بعض المشكلات التي تواجه الإنسان سواء كانت في حالته الصحية أو النفسية ومن أهم هذه المشكلات الصداع والعصبية الزائدة ويمكن حل هذه المشكلة باتباع الأتي:
العصبية في نهار رمضان
- عدم تناول المشروبات التي تحتوى على نسبة عالية من الكافين قبل بداية شهر رمضان الكريم حتى يعتاد جسم الإنسان على عدم تناوله أثناء الصيام ويمكن استبداله هذه المشروبات بالأعشاب الطبيعية مثل الينسون أو النعناع وغيرها.
- التقليل من التدخين وذلك نظرا لأن عند انخفاض مادة النيكوتين في الجسم تعمل على الإصابة بالصداع وبالتالي العصبية الزائدة.
- تناول كمية كافية من المياه بين وجبتي الإفطار والسحور حتى يحتفظ الجسم بالترطيب اللازم.
- عدم الأفراط في تناول كمية كبيرة من السكريات والحلويات بعد الفطار مباشرة.
- الحرص على أداء الرياضة بشكل منتظم ودوري.
- أخذ نفس عميق عند الإحساس بالضغط النفس فهو سبب من أسباب الاسترخاء.
شارك
تعليقات