تعرف على 6 أطعمة تخلصك من الآم الصداع نهائياً

نظرا لما نتعرض له يوميا من توتر نفسى وعدم الراحة وقلة النوم واحيانا الحساسية المفرطة في الجيوب الأنفية لذا نعانى كثيراً من آلام الصداع والتي تسبب ألآم في الرأس مختلفة، فهناك بعض الأطعمة التي أثبتت الدراسات أنها تقضى على الآم الصداع نهائياَ ومنها :

التخلص من الآم الصداع نهائياً

1. القهوة: حيث أن تناول فنجان قهوة يومياً يعمل على انقباض الأوعية الدموية.
2. الفلفل الأحمر: فهو يعتبر علاج خاص لمن يعانى من الحساسية المفرطة لجيوب الأنفية التي قد تكون أحدى أسباب الصداع المزمن فهو يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وذلك نظرا لاحتواءه على فيتامين E.
3. الخضراوات والفاكهة: ويفضل تناول الفاكهة في الصباح مع وجبه الأقطار حيث أنها تمد الجسم بالترطيب الكافي.
4. منتجات الألبان: وذلك نظرا لاحتواء هذه الأطعمة على الكالسيوم الذي يعمل على كفاءة الدماغ و العقل.
5. أوراق السبانخ: وذلك لإحتوائها على الماغنسيوم مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وبالتالي يقضى على الصداع.