النصائح الغذائية لمرضى القلب
يعتمد النظام الغذائي لمريض القلب على تغيير العادات الغذائية التي يتبعها في نظامه الغذائي والتي قد تكون في يوما ما هي سبب أصابته بهذا المرض لذا توجد أغذية مفيدة لمرضى القلب وأغذية أخرى ضارة لذا يجب على المريض اتباع النصائح الغدائية التالية:
- احـذر تناول الدهون وخاصة في اللحوم، حيث أثبتت الدراسات أن جميع أنواع اللحم الأبيض أصح من اللحم الأحمر وأقل احتواء منه على الدهون لذا يفضل تناول لحم الدجاج والطيور ولحم الأسماك خاصة فهو افضلها جميعا.ويجب الامتناع تماما عن لحم الخروف لما يحتويه على نسبة عالية من الدهون.
- يجب أزاله الطبقة الدهنية من على وش علبة الزبادي لأنها طبقه تجميع الدهون.
- الحد من تناول البيض لآنه من الأطعمة الغنية بالكوليسترول.
- يفضل استخدام الزيوت النباتية في الطبخ وأعداد المأكولات بها بدلا من السمن البلدي أو أى نوع من أنواع السمن المختلفة و يعتبر زيت الزيتون أفضل أنواع الزيوت.
- يجب عدم الأفراط في تناول السكريات ويمكن استبداله بعسل النحل كمادة للتحلية.
- يجب أضافه البصل والثوم أثناء طهي الطعم لأنه دواء طبيعي للقلب.
- الأسماك بصفه عامة غذاء مثالي لصحة القلب.
- الحرص على أداء رياضة مناسبة مستمرة منتظمة لتزيد من كفاءة الجسم.
شارك
تعليقات