لتقوية الجهاز المناعي .. طريقة عمل سلطة التبولة

هل تحبون السلطات؟ بالفعل نغم جميعنا نب نتناول السلطان نظراً لطعمها اللذيذ من المكونات المختلفة التي تدخل في تكوينها ليس ذلك فقط وأنما أيضا نظرا لكم الفوائد الذي يعود على الجسم نتيجة تناول العناصر، وإليكم اليوم من موقع ثقفني أحلى وصفة لإعداد سلطة التبولة الرائعة التي تعزز جهازك المناعي وتقويته نتيجة ما تحتويه من البقدونس والليمون والبرغل، كونوا معنا لنخبركم عن خطوات ومكونات سلطة التبولة لتعدوها في منازلكم بأنفسكم.

طريقة تحضير سلطة التبولة في المنزل

يمكنكم تحضير سلطة التبولة في منازلكم بخطوات سهلة جدا وإذا قمتم بتنفيذ الخطوات التي سنضعها لكم الآن ستحصلون على فوائد جمة لسلطة التبولة.

أولا مكونات سلطة التبولة

• نصف كوب من البرغل.
• نصف كوب من الزيت.
• نصف حزمة بقدونس مقطع.
• طماطم مقطعة لقطع.
• كمية من الملح.
• عصير ليمون.
• البهارات.

ثانياً طريقة تحضير السلطة

الآن قوموا باتباع الخطوات معنا واحدة بعد الأخرى لتقديم طبق السلطة على المائدة.

• قوموا بغسيل البرغل بشكل جيد وانقعوه في ماء دا فيء لمدة ساعة ونصف.
• قوموا بوضع البقدونس والطماطم في إناء وأضيفوا البرغل إليهم وقلبوهم معاً.
• الآن عليكم تتبيل سلطة التبولة بوضع كل من الزيت وعصير الليمون وضعوا ما لديكم من البهارات والملح.
• قلبوا المكونات داخل الطبق حتى تختلط معاً جميعاً.
• يمكنكم الان تزيين وجه السلطة بالخس والفلفل الحار وقدمونا على مائدة الطعام.