طرق إعداد مشروبات تخسيس الجسم المميزة والتي تساعد على خسارة الدهون من البطن والأرداف
يبحث الكثير من الرجال والنساء عن طرق تخسيس الجسم والتخلص من الدهون الزائدة في المناطق المختلفة من الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف والتي تعد عائق كبير لديهم وتؤدي إلى صعوبة الحركة وتعرضهم إلى خطر الإصابة بالأمراض التي تتسبب بها الدهون المتراكمة مثل مرض السكري والسمنة المفرطة وغيرها، ولذلك نعرض لكم بعض المشروبات التي يمكن تناولها وتؤثر بدرجة كبيرة على صحة الجسم.
مشروبات تخسيس الجسم
جميعنا يسعى إلى الحصول على جسد متناسق وجميل، لا يوجد به أي ترهلات، ونسعى دائما إلى إنقاص الوزن من خلال بعض المشروبات التي تساعد على التخسيس، حيث توجد بعض المشروبات التي تعمل على إزالة الدهون في الجسم، وتحتوي هذه المشروبات على بعض المواد المضادة للأكسدة وتخفف من نسبة الكوليسترول في الدم، ومن أهم أنواع مشروبات التخسيس ما يلي:
- الشاي الأخضر: يتم تجهيزها عن طريق وضع بعض الماء المغلي، ثم نضع كمية مناسبة من الشاي على الماء، ثم نتركه لمدة 3 دقائق مع تغطيته، ثم يشرب مرة واحدة يوميا، والشاي الأخضر كما أثبتت الدراسات له قدرة عالية على التخلص من الدهون.
- مشروب جيليان مايكلز: يحضر عن طريق وضع ملعقة من السكر، ثم يصب عليه معلقة من التوت البري، كيس من شاي جذور الهندباء، مع إضافة ملعقتين من الليمون الحامض، ثم نضع على هذا الخليط كوب من الماء، ويشرب يوميا، وهذا المشروب من افضل وسائل التي تساعد على التخلص من الدهون.
- الماء المثلج: يستخدم الماء المثلج في التخلص من العديد من السعرات الحرارية، وذلك عن طريق تناول 10 أكواب من الماء البارد يوميا.
- عصير الخضراوات: يعتبر هذا العصير من أكثر المشروبات التي يتم تداولها في جمهورية مصر العربية ويستخدم أيضا في حرق الدهون ، ويساعد على التخسيس، و يستخلص هذا العصير من أي نوع من الخضار عن طريق عصره، ويجب تناوله قبل الوجبات الثلاث.
- عصير البرتقال والليمون: يجب تناوله مرتين يوميا، ويساعد في حرق الدهون.
- الحليب الخالي من الدسم: يجب تناوله مرتين يوميا، حيث له أثر فعال على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد.
تخسيس البطن والأرداف
ورغم وجود الكثير من الأنظمة الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها لتخسيس الجسم إلا أنها في أوقات كثيرة تكون شاقة بسبب الحرمان من العديد من الأطعمة، ولذلك فإن الكثير يفضل أن يعتمد على شرب السوائل التي تساعد على حرق الدهون مثل المشروبات الساخنة التي ذكرناها لكم بالإضافة إلى شرب الماء بكمية كبيرة والذي يكون له تأثير كبير على خسارة الوزن.
كما يؤكد الأطباء أيضاً على ضرورة ممارسة الرياضة بجانب اتباع النظام الغذائي الصحي حيث أن الرياضة لها دور كبير وفعال في خسارة الوزن وحرق الدهون والسعرات الحرارية بمعدل أعلى من الطبيعي، حيث أن الحركة يكون لها تأثير كبير على الجسم في التخسيس بالإضافة إلى تنشيط دورة الدم داخل الجسم وهو ما يجعل الجسم أكثر نشاطاً وحيوية.
تعليقات