10 خدع سحرية تساعد علي حرق الدهون بسهولة

من أهم الأشياء التي يتمناها كثير من الناس هو حرق الدهون بالبطن ليتمتع بذلك بجسم رشيق وجسم متناسق حيث تسبب دهون البطن والدهون بكل عام الكثير من الأمراض كارتفاع الضغط والجلطات وأمراض القلب وغيرها.

حرق الدهون :

واليوم سوف نعرف 10 خدعة لحرق الدهون والتي تساعدك بكل سهولة على التخلص من الدهون بشرط ممارسة الرياضة الدائمة مع اتباع نظام غذائي  مناسب لك.

1- اشرب كأس من الماء وضف عليه الليمون الحامض يوميا على الريق وقبل وجباتك ويفضل أن يكون الماء دافئاَ.

2- تناول الشوفان وخاصة مع وجبة الإفطار فهو يمد الجسم بالكثير من الطاقة.

3- تناول الخضروات والفواكه للاستفادة من الفيتامينات والألياف الموجودة بها.

4- قم بتناول الثوم النيء ليقوم بحرق الدهون وتقوية الجسم.

5- تلخص من التوتر الدائم حيث أن التوتر يجعل الجسم يقوم بمراكمة وتخزين الدهون.

6- قم بتناول الخل التفاح ويفضل تناول معلقتين منه يوميا فهو جيد في حرق الدهون.

7- تناول الماء فالماء مهم جدا لطرد السموم وحرق واذابة الدهون ويفضل أن تقوم بشرب 2.5 لتر يوميا وعلى الاقل لتر ونصف.

8- الرياضة : هو العامل الأساسي لحرق الدهون.

9- البروتينات تناول كميات مناسبة من البروتينات فمثلا تجدها في الدجاج واللحم والبيض والتونة والعدس وغيرها.

10- تناول الطعا ببطيء وامضغ الطعام جيدا حتى تحس بالشبع بشكل اكبر.