فوائد التمر وكيفية عمل لفائف التمر اللذيذة

قديما قالوا عن التمر طعام الفقير وفاكهة الغني، وهو كذلك حقًا، حيث يمكن الاعتماد عليه كغذاء متكامل يمد الجسم بالكثير من المواد الغذائية الأساسية مثل السكريات الحميدة والفيتامينات والحديد، وهو مفيد في تقوية الأعصاب والجهاز المناعي للجسم.

فوائد تناول التمر

التمر من الأطعمة لذيذة الطعم، والتي يقبل عليها الصغار والكبار، ويمكن تناوله في صور متعددة، وله فوائد عظيمة على صحة الإنسان نذكرها في الآتي:

  • له القدرة على تخليص الجسم من العديد من السموم، وهو مقاوم للسرطان.
  • من الأغذية الهامة للحامل والمرضع، فهو مهدئ للأعصاب ويمنع التوتر والقلق، وهو مدر جيد للحليب، ويرفع من مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة.
  • مقاوم لسموم الكبد ومنشط عام للجسم ومقاوم للكسل.
  • يساعد على زيادة القدرة الجنسية.
  • يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، ويقاوم الأنيميا لحتوائه على الحديد.

طريقة عمل لفاءئف التمر اللذيذة

المقادير

المقادير 6 أشخاص
  • 250 جرام تمر مهروس
  • ملعقة صغيرة  ماء الورد
  • 200 جرام من الدقيق
  • 100 جرام من الزبدة قليلة الدسم
  • ملعقة كبيرة من سكر الفواكه
  • عدد 2 بيضة
  • 100 جرام من اللوز المقشر المطحون
  • رشة ملح
  • بيضة مخفوقة لدهن اللفائف

طريقة العمل

1 ينخل الدقيق والملح في وعاء.

2 يضاف البيض والزبدة وسكر الفواكه ويخلط جيداً حتى تتماسك المكونات.

3 تغطي العجينة وتترك ساعتين للتخمير.

4 يحمص اللوز المطحون على حرارة متوسطة حتى يتغير لونه.

5يضاف التمر وماء الورد ويخلط جيداً حتى يصبح مزيج قابل للدهن

6 تفرد العجينة على سطح صلب وتقطع دوائر .

7 توضع ملعقة صغيرة من التمر فوق دائرة من العجين وتلف.

8 تكرر العملية حتى انتهاء الكمية

9 تدهن الصينية بقليل من الزيت وتصف عليها اللفافات وندهن وجهها بالبيض المخفوق

10 تخبز الصينية في فرن حار لمدة 25 دقيقة حتى يصير لونها ذهبي.

11 نخرج الصينية من الفرن ثم نصف اللفافات في طبق التقديم وننثر عليها السكر البودرة، وتحتوي كل حصة من هذا الحلى على 190 سعر حراري