أضرار كعك العيد نصائح هامة لنجنب الإفراط في تناول الكحك

أضرار كعك العيد ، من عادات الاحتفال بعيد الفطر منذ قديم الزمن وجود الكعك والبسكويت والغريبة وأنواع عديدة من الحلويات على الموائد، فصناعة كعك العيد انتقلت إلينا جيل وراء جيل منذ أن عرفها القدماء المصريين، ولكن الأفراط في تناول كعك العيد يؤثر على الجهاز الهضمي، لذلك اليوم سنتناول نصائح هامة لتجنب أضرار الإفراط في تناول الكعك.

نصائح هامة لتجنب أضرار الإفراط في تناول كعك العيد

الكعك مليء بالسكريات والدهون لأن صناعته تعتمد على السكر والسمن والدقيق لذلك الإفراط في تناوله سيتسبب في العديد من المشاكل الصحية خاصة المرتبطة بالجهاز الهضمي، واليوم سنقدم لكم مجموعة من النصائح الذهبية لتجنب أضرار الإفراط:

• بعد أن يتم الانتهاء من صلاة العيد يتم تناول كعك العيد لأن الجسم في الصباح يحتاج إلى طاقة، ويمكن تناول كعك العيد مع كوب من مشروبك المفضل مثل الشاي ولكن يجب أن يكون قليل السكر.
• انتبه لتناول الكعك أثناء الليل خاصة قبل النوم لأنه سيؤدي إلى تراكم الدهون في كافة أنحاء الجسم.
• تناول الأسماك أثناء فترة العيد لا يعني أبداً أن جسمك لا يستقبل الدهون حيث يوجد عدد من الأسماك خاصة المقلية تحتاج إلى جهد كبير من أجل هضمها كما أنها أحياناً تخزن في الجسم على هيئة دهون، لذلك في أيام العيد يفضل أن يتم تناول الأسماك المسلوقة.
• لا ينصح بتجاوز أكثر من 100 جرام من الحلويات بشكل يومي وهذه الكمية تعادل ثلاث قطع من الكعك أو البسكويت.
• احرص على تناول مشروب الحلبة والقرفة في أيام العيد من أجل تجنب أضرار تناول الكعك.

أضرار كعك العيد

أكد استشاريين التغذية أن الإفراط في تناول الكعك يؤدي إلى الكثير من الأضرار خاصة أضرار الجهاز الهضمي، وإليكم أبرز هذه الأضرار:

• الإصابة بالإسهال وعسر الهضم.
• الانتفاخات والتقلصات.
• التلبك المعوي.
• مغص شديد.
• الحموضة.
• زيادة ملحوظة في الوزن.

لذلك ينصح بعدم تناول كميات كبيرة من كعك العيد والبسكويت وكل أطعمة العيد بكميات كبيرة لأن هذا سيؤدي إلى أضرار جسمانية وخيمة.