تعرفي على فوائد الأوميغا3 للتخسيس والبشرة

هناك العديد من المميزات لزيت السمك الأوميغا 3 وهو عبارة عن أحماض دهنية توجد في الأسماك مثل السلمون والتوتة وتعتبر الأوميجا من الأحماض الدهينة التي لا ينتجها الجسم بصورة كافية لذلك يجب الحصول عليها من المصادر الغذائية.

كما تتوافر الأوميغا3 في بذور الكتان وزيت الحبار ويعد زيت السمك أوفر هؤلاء، تقوم الأوميغا 3 بتحسين جميع وظائف الجسم كما تعطى الكثير من النشاط أثناء القيام بالتدريبات اللازمة ولذلك جاء دورها الأساسي في حرق المزيد من السعرات الحرارية وبناء كتلة العضلات داخل الجسم فوجودا أن الأشخاص الذين يتناولوها باستمرار مع ممارسة الرياضة ينزل الوزن لديهم بشكل أسرع.

من أهم فوائد الأوميغا3 أيضاً الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر أو الاكتئاب حيث أن معدل الإحباط لدى هؤلاء الأشخاص يختلف عن البشر العاديين الذين لا يتناولوه كمية وفيرة من هذا الغذاء السحري كمان أنها تحمى من الإصابة من السرطان وأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكر