اسرع ريجيم لتخسيس عشرة كيلو في اسبوع

اسرع ريجيم هو نظام يتم اتباعة وحمية غذائية تساعد الاشخاص في تخسيس وتنحيف اجسامهم في اقل من اسبوع حوالي عشرة كيلو جرام من وزن الجسم ولكن يكون النظام والريجيم صارم ونقوم فيه بتخفيض عدد السعرات الحرارية علي مدار الاسبوع بالاضافة الي تناول اغذية صحية والكثير من الالياف وفي البداية نقوم علي الاقل بالمشي عن مالا يقل عن تلت ساعة من الزمن ويجب الابتعاد عن الحلويات والمشروبات التي تحتوي علي اي سكريات بالاضافة الي تناول المياه بكميات كبيرة لا تقل عن 2 لتر علي مدار اليوم .

اسرع ريجيم يعتمد في بداية اليوم علي تناول كوب من القهوة الخالي من السكر للمساعدة علي الحرق ثم المشي وممارسة الرياضة ثم تناول عدد 2 بيضة مع كوب من الحليب و نصف رغيف من العيش ثم تناول كوب من الزنجبيل بعد الافطار والتناول بين الوجبات ثمرة فاكهه او خس او خضروات تساعد علي عدم الشعور بالجوع والغداء يكون عبارة عن طبق كبير من السلطة الخضراء ربع فرخة مشوية او سمك مشوي مع نصف رغيف عيش ثم تناول كوب من الشاي الاخضر ثم ممارسة الرياضة بعد مرور فترة من الوقت ثم تناول كوب من القرفة وتناول ثمرة فاكهه ثم الانتقال الي وجبة العشاء وتكون عبارة عن ثمرة فاكهه و كوب من الزبادي خالي الدسم عليه تم عصر ليمونه وشرب كوب من الزنجبيل بعده وممارسة اليوجا .

من النصائح  في اسرع ريجيم هي مضغ الطعام جيدا قبل البلع والحفاظ علي دخول الحمام حتي لا نصاب بالامساك وعدم تناول اي مشروبات غازية وعدم اكل الاطعمة المجهزة والسريعة مع تاكيد والحرص علي شرب المياه بشكل مستمر ويفضل ان تكون قبل تناول الوجبات بنصف ساعة حتي يزيد من الاحساس بالشبع .