تعرف على فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية

للحركة فوائد كثيرة للمرأة أثناء دورتها الشهرية خاصة التأثير على النفسية، فالدورة الشهرية ليست سبب مانع لعدم ممارسة الرياضة حيث أن الحركة تساعد على تحمل آلام البطن والشعور بالتحسن النفسى بعد الممارسة.

حيث يتم فقدام 60 ملم من الدم فقط وهذا لا يؤثر على قوة المرأة الجسمانية بل السبب الأساسي للشعور بالضعف أثنائها يكمن فى هرمون البروجسترون والذي يعمل قبيل الدورة الشهرية داخل الجسم فيتم تخزين المياه داخل الجسم وشد الصدر

يقل عنصر الحديد أثناء فترة الدورة الشهرية داخل جسم المرأة فيجب على اللات يمارسن الرياضة تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد كاللحوم الحمراء أو استبدال ذلك بالمكملات الغذائية ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.

للحركة فوائد كثيرة للمرأة أثناء دورتها الشهرية خاصة التأثير على النفسية، فالدورة الشهرية ليست سبب مانع لعدم ممارسة الرياضة حيث أن الحركة تساعد على تحمل آلام البطن والشعور بالتحسن النفسى بعد الممارسة.

حيث يتم فقدام 60 ملم من الدم فقط وهذا لا يؤثر على قوة المرأة الجسمانية بل السبب الأساسي للشعور بالضعف أثنائها يكمن في هرمون البروجسترون والذي يعمل قبيل الدورة الشهرية داخل الجسم فيتم تخزين المياه داخل الجسم وشد الصدر