علامات تحذر من نقص الحديد في الجسم

يعتبر عنصر الحديد من أهم العناصر التى يحتاجها الجسم فى تكوين كرات الدم الحمراء المسئولة عن زياده الدم في جسم الإنسان، لذلك يعتبر الحديد العنصر الأساسي لتكوين الدم والذي يعمل علي نشاط وحيوية الجسم ويجعله قادرة علي ممارسة نشاطاته اليومية.

ومن المشاكل التى تتهدد جسم الانسان وتضعفه هو نقص هذا العنصر وبالتالي نقص الدم داخل جسم الإنسان، ولكن يأتي هنا السؤال، كيف نعرف ان الحديد ينقص من الجسم ؟!

هناك علامات تظهر على الجسم لابد من الإنتباه لها وهى :

_تشقق الشفاه: 

أن تشقق الشفاه يعتبر من علامات نقص الحديد ويظهر هذا التشقق عند زوايا الفم ونلاحظ ان لونها اصبح ابهت ومائل للبياض .

_وخز القدمين : 

أما عند الشعور بالوخز في القدمين فلابد من التأكد من مستويات الحديد في الجسم ما أن كانت تنخفض أم لا .

_الشعور الدائم بالصداع والإرهاق: 

إذا شعرت بصداع دائم أو الشعور بالدوار والهبوط فإن هذا من علامات نقص الحديد وأيضا يصبح لون الوجه مائل للإصفرار وشاحب .

ولتجنب حدوث هذه الأعراض، قوموا بالكشف الدوري والفحص علي نسبة الهيموجلبين داخل الجسم والتأكد انها نسبة عالية، وأيضا أكل المزيد من الأطعمة التى تحتوي على الحديد مثل، العسل الأسمر، الباذنجان، التفاح، الخضروات وبعض الفواكة.