الوصفه السحريه لتخسيس البطن والارداف بطريقة طبيعية

السمنة وتراكم الدهون من أقوي الأمراض التي تعاني كثيرا منها عدد كبير من الفتيات والسيدات، ولكن منطقة البطن والأرداف تختزن بها الدهون وتتراكم بطريقة كبيرة جدا، ولأنهما لا يتعرضان للحركة المستمرة، فيصبح من الصعب أن تتخلصين من الدهون التي تتراكم فيها، والآن مع أثوى الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعدكم في التخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة البطن والأرداف

• من الخطأ عدم تناول الدهون والسعرات الحرارية نهائيا، ولكن لابد من إدخال مقدار مناسب منها، حتى تساعد في الحرق بطريقة سريعة جدا.

• الإكثار من تناول الماء والسوائل بنسبة كبيرة.

• الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى وإن اقتصرت على المشي بالحركة في البيت بصفة مستمرة وخاصة بعد تناول الوجبات.

• تناول الطعام ببطء حتى تترك مجالا للهضم ولا تتناول كميات كبيرة من الطعام.

• الحرص على تناول كوب واحد من الماء قبل تناول الوجبات.

• حدد نسب معينة من الأكلات التي تتناولها.

• يوجد تمارين محددة للبطن والأرداف حتى تذيب الشحوم والدهون، حاولوا الالتزام بها.

• الحرص على تناول الأعشاب التي تفيد في تفتيت الدهون، وسرعة الحرق، مثل أعشاب النعناع ولكن بنسب معينة حتى لا تضر الكلي، والزنجبيل الحارق للدهون، والقرفة التي تعمل على إذابة الدهون، وخاصة لو تم تناول تلك المشروبات قبل النوم وعلى الريق.

• الحرص على الإكثار من تناول الألياف التي تسهل عملية الهضم والتي تزيد من كمية السوائل التي تزيد من الشعور بالشبع، وتعمل على سد الشهية المفتوحة.